Tips for å takle tenner sliping i ditt Sleep
Er du tusenvis av andre mennesker i verden som lider med tenner sliping i søvne? De fleste folk ikke innser at de gjør det før noen andre peker den ut, vanligvis en partner eller tannlege. Denne lidelsen kan begynne så tidlig som barndom, men kan også starte som en voksen. Denne artikkelen vil hjelpe deg å finne ut hvordan du kan sette en stopper for denne potensielt farlig situasjon.
Selv om, hvis du slipe tennene dine når du sover og egentlig ikke ønsker å bruke en munn vakt, det er en annen sannsynlig tonic, som er biofeedback. Biofeedback er noen form for løpet av handlingen eller contraption som gjør deg oppmerksom på hva kroppen din gjør, ganske ofte noe kroppen gjør ubevisst. Det er biofeedback enheter som passer inn i munnen og våkne opp med en alarm hvis du begynner å slipe tennene.
Dette er ikke en feilsikker alternativ men det fungerer godt for noen mennesker. I motsetning til en munn vakt, betyr det ikke virkelig kvitte deg med sliping tennene, men det gir deg beskjed når du gjør det, så forhåpentligvis du kan lære deg hvordan å ikke gjøre det.
Du kan ufrivillig sette tennene i dette mønsteret med sliping av tyggegummi eller andre ting i munnen når du er våken. Hvis du er en tobakk chewer eller du har en tendens til å sette ting i munnen, for eksempel tannpirkere eller sugerør, kan du ende opp med denne situasjonen.
Tennene kan være så vant til å bite på gjenstander som de fortsetter å gjøre dette hele natten. Dermed er det mulig for deg å minimere eller stoppe tennene sliping helt i søvne ved å avslutte vane å tygge på tyggegummi eller andre objekter. Det kan ta litt tid, som du kan ha blitt tyggegummi, samt slipe tennene når du sover, i mange år.
Endringer i livsstil for å redusere stress kan sette en stopper for tennene sliping som godt. Du kan ofte redusere stress ved å få mer mosjon, tar opp praksis som yoga eller, hvis du har visse problemer i livet ditt som forårsaker problemer, å snakke med en terapeut. Prøv å lytte til din favorittmusikk for å redusere stress nivå, gå en tur i naturen eller til og med få et kjæledyr. Stopp og ta et dypt åndedrag hvis du tar deg selv slipe tennene i løpet av dagen, for å hjelpe deg å slappe av. Jo mindre stress du har i løpet av dagen, betyr mindre vil du måtte forholde seg til om natten. Dette kan alle gjøre det lettere å stoppe tennene sliping når du sover. Å leve med dette problemet for alltid, ikke behøver å være din prognose. Behandling av dette problemet er enkel, med alle de mange metoder som er tilgjengelige. Ved hjelp av de ovennevnte metoder som din guide, vil du finne en måte å avslutte denne usunn vane slipe tennene i søvne.
Mange mennesker lider med denne tilstanden, hvis du tilfeldigvis være en av dem, og ønsker mer informasjon, kan du alltid gå her for å lære hvordan å stoppe tennene grinding.You trenger ikke å lide mer, kan du stoppe tennene sliping
