Psykoterapi som en form for behandling for OCD

psykoterapi som en form for behandling for OCD

Når du har hatt en formell OCD diagnose, vil det være naturlig å finne ut hva som kan gjøres for å hjelpe deg. Det er på tide å se på behandlinger for OCD og bestemme hvilken som er riktig for deg å starte med. Tydeligvis din lege vil ønske å gjøre faglige innspill, og det kan være lurt å vurdere hans erfarne mening, men er en god idé å ruste deg med informasjon slik at du vet hva han vil trolig foreslå.

I løpet av behandling som tilbys vil avhenge av alvorlighetsgraden av symptomene og effekten disse har på din evne til å leve et normalt liv. Et godt utgangspunkt for behandling av OCD er kognitiv atferdsterapi (CBT). Dette kan være nyttig for både mild og moderat OCD, og ​​er basert på ideen om at med hjelp av en terapeut kan du identifisere atferd som har bygget opp til å forårsake problemer, og erstatte dem med et nytt mer sunn sett.

Dette er i seg selv kan være nok for deg, hvis de problemene som du har er milde. Det vil ta noen økter, og forbedringene kan virke langsom og gradvis, men i mange tilfeller er dette utmerket behandling for OCD som er mild i naturen.

eksponeringsterapi som neste skritt.

for noen kan behandling for OCD trenger å være mer intensiv, og bare snakker om atferd kan ikke være nok til å lykkes omskolere hjernen til å stoppe. Den neste tilnærmingen kan godt være å prøve noe som kalles eksponeringsterapi. Igjen arbeider med en profesjonell, vil du bli oppfordret til å gå gjennom noen øvelser, basert både på visualisering og i virkeligheten.

Du kan bli bedt om å forestille seg at du har forlatt døren ulåst, noe som vil naturlig føre til at du å ønske å kjøre til døren og kontroller at det er trygt festet. Men i denne øvelsen vil du bli undervist metoder for å prøve og unngå rushing av. Disse kan omfatte fornuft og logikk, men er designet for å prøve og redusere antall ganger du ta del i din oppførsel.

I en realitet øvelse, en veldig tøff behandling for OCD for mange pasienter, kan du bli bedt om å gjøre noe som normalt ville resultere i at du ønsker å vaske hendene, for eksempel etter å ha tatt en håndfull endring av terapeut. I dette tilfellet vil du bli oppmuntre til å forbli der du er, distrahere deg selv, eller igjen rasjonalisere med terapeuten hvorfor det er trygt å ikke vaske hendene denne gangen, men faktisk gjør det i første omgang kan ta enorm styrke.

Fundamentalt ideen bak begge disse behandlinger for OCD, CBT tilnærming og eksponering tilnærming er å omskolere hjernen i løpet av en tidsperiode. Resultatet kan ikke være umiddelbar, men ved gradvis utfasing av atferd de langsiktige sjansene for OCD retur er forhåpentligvis minimal.

Hvis du vil vite mer, sjekk ut bibel emner og ressurser ungdomsarbeid.