Hvordan komme over tvangstanker og Compulsions

Coming OCD: Hvordan komme over Tvangstanker og tvangs

vinne OCD er ofte en vanskelig og smertefull oppgave for mange mennesker. Du ser OCD er en alvorlig sak, og folk som lider av denne tilstanden ofte finner det vanskelig å bekjempe sine symptomer. Heldigvis vinne OCD er ikke umulig, og mange mennesker rundt om i landet har seiret over denne lidelsen. Hvis du lider av OCD, og ​​du føler at din tilstand er å gjøre livet ditt vanskelig, ikke miste håpet. Overvinne OCD er ikke umulig, og hvis du får den rette form for behandling, kan du være i stand til å overvinne tvangstanker i svært nær fremtid. For å hjelpe deg å komme over dine besettelser, her er hva du bør gjøre.

gjenkjenne din tilstand

vinne OCD er ofte en lang og smertefull prosess for noen mennesker. Men den gode nyheten er at når du har gjort det første skrittet mot å overvinne OCD, vil ting bli litt enklere. For å komme i gang, må du innrømme for deg selv at du er uvel og at du trenger profesjonell hjelp. Etter å anerkjenne din tilstand, lage en liste over dine tvangstanker eller tvangshandlinger og noter ned alvorlighetsgraden av hver av disse tvangstanker eller tvangshandlinger. Vær ærlig med deg selv når du gjør dine notater og ikke prøve å rettferdiggjøre dine handlinger. Målet ditt er å vurdere tilstanden din og ikke for å rettferdiggjøre den måten du føler. Husk at vinne OCD hengsler på din evne til å erkjenne den egentlige tilstand så sørg for at du er ærlig i din egenvurdering.

se etter en terapeut og få riktig behandling

Når du innrømme til deg selv at du er uvel og at du trenger hjelp, bør du se etter en god terapeut som kan hjelpe deg å håndtere din tilstand. Spør dine venner og familiemedlemmer til å hjelpe deg med å finne en god terapeut. Men du bør ikke bare stole på dommen av dine venner og familiemedlemmer når det gjelder å finne den rette terapeut. Husk at det er du som skal arbeide med terapeuten i å overvinne din OCD så du bør sørge for at du føler deg komfortabel med din terapeut. Legge til rette for en foreløpig intervju med en potensiell terapeut og møte denne personen ansikt til ansikt før du ansette ham eller henne.

Get Into A Support Group

Å ha en sterk støtte gruppen er viktig å overvinne OCD. Du må være rundt folk som forstår din tilstand så finne en støttegruppe for OCD lider og begynne å delta på møter.

Hvis du vil vite mer, sjekk ut bibel emner og ressurser ungdomsarbeid.