Klimaendringer med OCD Thoughts

Klimaendringer med OCD tanker

Obsessive Compulsive Disorder, eller OCD, er nå anerkjent som en svært utbredt tilstand og mange spesialister tror at de fleste mennesker lider av det til en viss grad eller en annen. I de fleste tilfeller er det en veldig mild form og påvirker ikke en persons livsstil. Når imidlertid alvorlighetsgraden av symptomene øker, får profesjonell hjelp er viktig. Medisiner og psykologisk behandling kan vanligvis helbrede, eller i det minste inneholde, alvorligheten av tilstanden. Men en person som lider av OCD kan ikke la det rent til medisiner og behandling for å kurere ham. Pasienten må også gjøre en bevisst innsats for å bekjempe sykdommen. Og den beste måten å gjøre dette på er å kjempe OCD tanker. OCD, på sitt mest grunnleggende nivå, er en besettelse med visse tanker som bor sinnet. Disse tankene skape en frykt for at hvis en bestemt vare ikke er tilgjengelig eller en handling ikke er gjort, vil katastrofe følge. Frykten er vanligvis så stor at disse OCD tanker gjør en person kontinuerlig gjentar samme aktivitet igjen og igjen bare for å gi en følelse av trygghet. Å gi etter for disse OCD tanker vil bare resultere i økende alvorlighetsgraden av tilstanden.

måter å bekjempe OCD tanker

Det er mange måter å kjempe mot OCD tanker. De er ikke lett, og vil ikke kurere en person av OCD. Men ved å ta bevisste tiltak for å bekjempe invasjonen av disse OCD tanker, kan en pasient senke intensiteten av tilstanden og hjelpe i behandlingen selv.

Et enkelt triks er å utvikle og bilde av en stor, fet, rød stoppskilt i sinnet. Hver gang OCD tanker begynner å komme inn i sinnet, fokus på stoppskiltet og bruke det som et symbol på din indre styrke evnen til å kjempe mot disse negative OCD tanker.

Når negative tanker begynner å komme inn i tankene, prøve og fokusere på det positive i livet - alle de gode tingene som skjer eller har skjedd i fortiden. Holde en notatbok hvor du har notert ned alle positive i livet ditt er en god idé. Når OCD tanker begynner å dukke opp, gå gjennom denne bærbare og se på grunnen til at frykten ikke gir mening.

Bli med i en støttegruppe. Å kunne dele dine erfaringer vil lette laste og du vil være i stand til å lære av andres erfaringer i arbeidet med disse negative tankene. Du vil også utlede styrke fra å vite at andre deler ditt problem.

Hold deg involvert i sosiale aktiviteter. Den mindre isolert du er, jo bedre vil du være i stand til å bekjempe OCD tanker. Fortell deg familie og venner av problemet og be om deres støtte.

Hold deg unna alkohol eller narkotika, og selv medisinering. Dette er kortsiktig coping mekanismer som bare vil tjene til å øke problemet.

Hvis du vil vite mer, sjekk ut bibel emner og ungdoms ressurser departement.