Forstå Bodybuilding Supplements
Det er forståelig som kroppsbyggere og andre idrettsutøvere har over typiske ernæringsmessige behov. Så det å bygge muskler, muskel utbyggere trenger en høy-protein, høyt kalori, ernæringsmessig rik diett plan. Det er der muskel bygging kosttilskudd kommer inn i bildet. Muscle building kosttilskudd forbedre rekreasjon gjennom arrangementer og undervisning, bidrar til bygningen forbundet med lean body mass, og forbedrer den generelle ytelsen.
Vær oppmerksom på, men som kosttilskudd er bare ment å bli brukt i forbindelse med riktig trening sammen med en sunn diett plan. I tillegg er de fleste muskel utbyggere bidra til å gjøre en viktig forskjell mellom kosttilskudd samt anabole steroider. Forskjellen er at muskel bygging kosttilskudd tendens til å være rettet mot å fylle den uunngåelige mellomrom i ernæring mens anabole steroider er ment å endre hormonnivåene (primært testosteron) utover økologiske grenser for å forbedre undervisningen utholdenhet.
Her er en blikk i de mer vanlige aspekter av muskel bygging kosttilskudd og deres evner.
Proteiner
Proteiner pleier å være i hovedsak grunnlaget for muskel og derfor er vanligvis brukes umiddelbart etter trening eller som et alternativ for en middag, og vanligvis kommer i form av en naturlig pulver. Tilstrekkelig proteiner inntak gir mulighet for optimal vekst og gjenoppretting av muskelvev. Slag omfatter myseprotein, det mest vanlige, som består av høyere mengder av alle de viktige aminosyrer som egentlig ikke produsert av kroppen. Melkeproteiner, eller kasein proteiner, kan være den rikeste innen glutamin, en protein som hjelper til med utvinning og den er gjennomvåt opp på lengre tid. Soya proteiner inneholder alle viktige aminosyrer og er et fantastisk alternativ for vegetarianere. Eggcellen hvite protein er virkelig en melkeprodukter helt gratis protein samt hamp frøplante inneholder totalt og lett fordøyelig protein som er høy i EFA-tallet.
Kreatin
En naturlig forekommende organisk syre som finnes i hele kroppen, kreatin forsyninger muskelmasse celler med energien som trengs for korte pauser i forbindelse med arbeid (akkurat som vektløfting) slik at du kan undervise hardere. En rekke studier har indikert at produktet kan forbedre energi, muskelvev og styrke og lavere rekreasjon ganger. Naturlig kreatin kan finnes i rødt kjøtt, nyrer biff samt ulike andre typer slakteavfall.
Glutamin
Glutamin er en aminosyre oppdaget sjenerøst innen enkelte muskelmasse. Det kan være til stede i muskel bygging kosttilskudd som det er antatt at anaerob fysisk trening forsvinner kroppens naturlige glutaminnivået, og at mangel kan føre til et svekket forsvarsmekanismer samt sløse av muskelvev. - Ikke foretrukne virkninger i bodybuilding
Dette er de tre gigantene innen muskel bygging kosttilskudd; likevel andre mennesker består av EFA-tallet (essensielle fettsyrer), som forbedrer utholdenhet, enkle karbohydrater for noen post-workout energi pigg, komplekse karbohydrater for å øke kaloriinntaket, og multivitaminer for å forbedre den generelle helsen.
Les hvordan du kan mer muskler med USP Labs Prime omtale. Les også om hvordan du kan bli kvitt Stink Bugs
