Bli kvitt det Cellulite - Øvelser For velskapt Thighs

Cellulitter er de skumleste ting for kvinner. Mange av dem må kompetanse cellulitter og vet ikke hva jeg skal gjøre for å fjerne det diskutert ting. Kvinners kroppsbygning har tendens til toppen av fett i underkroppen, sammen med lår og hofter. Med riktig diett og riktig tog, kan de kutte ned mye fett i hofter og lår som vises som cellulitt. Her er noen øvelser for å hjelpe deg å fjerne cellulitter og at du har fått vakre lår.

Butterfly Stretch

Sitt på en matte og vedlikeholde ryggen rett. Lever din fot er såler sammen og trekke dem tettere til kroppen din. Opprettholde føttene og blafring lårene opp og ned. Vær sikker på at du flap tærne i tettsittende tempo og bevegelser. Gjenta dette toget for 20 ganger.

Vegg Squat

Til å begynne med, stå nær en vegg sammen med igjen mot det. Spre føttene i skulderbredde og sette tå punkt i det ytre. Deretter, lean på veggen, og forsøk på å holde tærne flat på bakken. Ta en pust og skli ned ryggen på veggen og komme inn i knebøy posisjon. Når du senker kroppen din, sørg for at lårene er parallelle med bakken. I denne posisjonen, må du sørge for at knærne bøyd på riktig vinkel.

Deretter puster pusten mens rette ben og igjen til den første posisjonen. Du kan gjenta denne øvelsen i 10 -. 15 ganger

Dumbbell inngang Squat

Det kan være det beste toget for låret. Menn og selv kvinner kan utføre denne treningen. Slik som å kjøre dette toget, vil du ha en manual som utstyret. Hold dumbbell og resten i skulderen sammen med albuen nivå innen fremover retning. Husk å holde igjen rett og senke høyere kroppen.

Når du redusere kroppsbygning, garanterer knær og tær nivå på samme måte. Lav ned kroppen, og dermed, lårene er parallelle med gulvet. Etter det, komme tilbake til den primære langsomt og gjenta det for en rekke ganger.

hvordan bli kvitt cellulitter på baksiden av lårene