Rettsmidler for å forebygge og kontrollere High Blood Pressure
Ikke bare er det viktig å diagnostisere høyt blodtrykk så tidlig som mulig, men du må sørge for at du gjør hva du kan for å kontrollere det. Når hypertensjon ikke blir behandlet på riktig måte kan det raskt gå videre til verre tilstander som hjertesykdom. Du har mange muligheter for behandling av høyt blodtrykk, og vi vil se på noen av dem i denne artikkelen. Det er alltid anbefalt at du får medisinsk hjelp hvis du har høyt blodtrykk eller noen medisinsk tilstand.
Å miste vekt er noe som kan hjelpe deg til å redusere blodtrykket. Hvis du er overvektig eller er overvektige risikoen for høyt blodtrykk og hjertesykdom er høyere enn de er for andre mennesker.
Sikker på at du kan gå på dietter (noen er bedre enn andre), men i tillegg til kosten deg også behov for å få regelmessig mosjon hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt. Når det kommer til kosthold, er det viktig å fokusere på å spise både sunnere mat og begrensede mengder. Mens miste vekt og få mer mosjon kan hjelpe deg med å redusere blodtrykket noen ganger medisinering er også nødvendig, spesielt hvis nivået var svært høyt.
Hvis du er en røyker du trenger å avslutte umiddelbart fordi det er den beste måten å senke blodtrykket. Det er mange risikoer forbundet med røyking den mest kjente var lungekreft (og andre lungerelaterte problemer). Røyking bidrar også til høyt blodtrykk og hjertesykdom fordi det stivner blodårene og forårsaker blokkeringer. Det har vist seg at det er noe slikt som "for sent å slutte å røyke" og du vil begynne å føle seg bedre så snart du stoppe. Røykeslutt er ikke lett, selvfølgelig, spesielt hvis det er en langsiktig vane, men hvis du ønsker å senke blodtrykket og forbedre din generelle helse, er det verdt innsatsen.
En vanlig middel for høyt blodtrykk er hvitløk og det er også tilgjengelig i flere former. Spise hele fedd hvitløk kan være den enkleste metoden for inntak hvitløk, men mange mennesker viker unna dette. Bortsett fra å gi deg dårlig ånde, har rå hvitløk en veldig sterk smak. Du kan få fordelene av hvitløk selv uten dårlig smak og ånde ved å ta kosttilskudd. Mens du tar hvitløk vanligvis ikke har noen bivirkninger, er en advarsel om at hvis du tar noen foreskrevne medisiner, særlig blodfortynnende, bør du be legen din før du tar hvitløk. Det er mange fordeler ved å bli funnet av naturlige rettsmidler som hvitløk, og det kan også bidra til å kontrollere høyt blodtrykk.
I sammendraget, er det viktig at du jevnlig kontrollerer blodtrykket, og hvis antallet blir for høy, ring din lege. Men i mange tilfeller, høyt blodtrykk kan være effektivt styres ved hjelp av en rekke naturlige rettsmidler og gjøre visse endringer i dine daglige vaner. Vi har sett på noen påvist måter å behandle høyt blodtrykk, og i noen tilfeller må du kombinere flere løsninger sammen med starter et treningsprogram og endre kosthold.
Dason Williams har skrevet artikler for filmer watch online og online siden 2000.
