Fakta - du allerede har Six Pack Abs

Kroppen er programmert til forhandler bestemt mengde fett fra maten i magen og lår området. Når du spiser i massiv overkant av din daglige behov, oppnår du vekt. Det innebærer at selv når du spiser tre måltider om dagen og alt du gjør er å sitte i en stol hele dagen lang, vil du få fett.

I stil oppfatning er at det å forstå de ab muskler vil hjelpe get seks pakker. Men det er ikke sant. Du kan gjøre forverret toget for å få best mulig resultat. Sit-ups og crunches vil hjelpe tone magemuskelgruppene, men de vil ikke brenne mye fett. Øvelser som knebøy, step-ups, og jogging bør tillate deg å forbrenne ekstra kalorier

Husk -. Hastverk er avfall. Praktiserer ikke for tunge på primær dag selv. Begynn med 30 minutter, tre ganger i uken. Gradvis øke frekvensen til fem ganger i uken. Etter noen måneder kan du øke varigheten som du erverver mer utholdenhet. Dette kan sikre at du ikke gjennomgå en brenne ut i den innledende fasen selv.

Man bør også huske at noe ekstra er dårlig. Derfor kan du ta god avslapning mens du trener. Ta en pause i noen minutter hver 10-15 minutter. Ikke trening på søndager; kroppen må bli bedre og bygge muskler.

En siste ting å huske er at du ikke skal over forvente. Du trenger ikke dypt lavere seks pakker. En flat mage er mer enn nok. Faktisk har analyse viste at kvinner er mer tiltrukket av gutter med leiligheter abs som i sammenligning med disse med en svært strimlet utseende.

De bildene som du ser på TV er hype. Skuespillerne som kan bli påvist i disse bildene må trene hardt for to uker tidligere enn shoot. Deres dyktige trenere forvaltning hver liten bit de spiser. På tidspunktet for fange, må de ta diuretika som fjerner vann fra under huden for å utvikle disse dype kutt. Alt dette tar en toll på velvære og effektivt å være av dem. Derfor vil du legge merke til at etter shoot, skuespillerne gjenvinne sin vanlige kroppsstruktur.

De rådene ovenfor burde gjøre deg få ordentlig tonet og funky ønsker abs. Så hva venter du på? Få begynte med en gang!

Hvis du vil vite mer om hvordan du kan ha din egen six pack abs, prøv vår nettside som vi gi deg ytterligere informasjon om opplæring for de seks pack abs.