Praktiske ideer om hvordan du føler Selvtillit Før din Audience

frykt for offentlige taler er en av de vanligste frykt for at folk har. Statistikk viser at i overkant av 41% av menn og kvinner har en viss grad av frykt eller angst når det gjelder å snakke i inngangen til et publikum. Denne frykten manifesterer vanligvis som ekstrem svetting, svette håndflater, forhøyede hjerte kostnader, blanking ut (hukommelsestap), kvalme og noen ganger problemer med å puste. Det er mange høyttalere som har vært i inngangen til publikum i år, og de likevel avtale med angst til en viss grad.

Gitt at det å ha denne skrekk har vanligvis ingen betydning for hvorvidt du har å gjøre en presentasjon eller ikke, må du komme over noen teknikker for å overvinne din angst. Den innledende skritt ville være å innse at du ikke er alene, og at du er i stand til å bli klar på forhånd for å sikre at nivået av bekymring du virkelig føler er betydelig redusert. Her er noen andre interessante statistikker

-.. Riktig presentasjon og øving av ens budskap kan redusere bekymring med om lag 75%

- Å gjøre bruk av pusteteknikk kan redusere angst av en annen 15% .

-. Komme klar for din psykiske tilstand kan redusere din bekymring de resterende 10%

Med denne statistikken i tankene, her er noen forberedelser ideer for å hjelpe deg å løsne opp og redusere den måten du føler deg før du drar foran publikum.

en. Vet miljøet du vil snakke i. Vokse til å bli kjent med regionen ved ankommer tidlig og vandre rundt. Vet hvor mye areal du har og også den fysiske avstanden mellom deg sammen med publikum. Som du akklimatisere deg selv til scenen, vil du oppdage selv føler mer skjegg.

2. Kjenn ditt publikum. Du burde finne ut hvem som omfatter publikum og gjøre noen undersøkelser for å avdekke ut deres liker og misliker. Når de kommer inn i rommet, hilse på dem og ta deg tid til å bli kjent med noen ansikter.

3. Kjenn din presentasjon i og ut. Hvis du ikke vet hva du skal presentere hvordan kan du forvente deg selv å føle fryktløs?

4. Implementere puste teknikker for å hjelpe deg å slappe av. Puste strategier skje for å være vitenskapelig bevist for å styrke kroppen og hjelpe deg å bli kvitt nervøsitet.

5. Se deg selv på scenen før du faktisk komme dit. Replay bilder av en velstående presentasjon i dine tanker. Når du visuell prestasjon, vil du avdekke det.

6. Vet at publikum ønsker at du skal lykkes. Din suksess indikerer at de får det de ønsker og trenger. Hvis de har betalt penger for å delta på presentasjonen, de har en privat eierandel inni gode resultater. Hvis du leverer undervisning, de har en personlig eierandel i din prestasjon. Hvis du leverer en oppgradering tale på et nabolag høyskole, har eksamen selvfølgelig en privat eierandel. Få den tanken? Publikum ønsker at du skal lykkes.

7. Ikke trekke interesse til å være nervøs. Mange mennesker i dag vil ikke engang klar over at du er nervøs. De fleste tilfeller vil du oppdage at selv om du har publikums oppmerksomhet, de er genuint tenker på egen hånd. De absorberende hva du sier og behandling som i hvordan det er relatert til dem.

8. Innse at det er et mål for meldingen. Du har et budskap å levere. Av og til er det en sak som du kan være begeistret. Andre tilfeller kan det muligens være undervisning som din bedrift ønsker du å tilby.

Planlegging vil være avgjørende for din prestasjon! Gjennom forberedelse, kan du også erobre de fleste om ikke alle følelser av skrekk at du kan ha så satt sammen, gjør deg klar, satt sammen!

For data om hvordan du kan redusere angst betale et besøk til Howard Newspanderton s nettsiden umiddelbart!