6 Pack Abs Tren Principles
En riktig 6 pack abs trene handler om at du er klar til å forberede fornuftig og ikke ineffektiv.
De fleste menn og kvinner opplæring for seks pakker svært ofte holde seg til de fleste program de identifisert i et tidsskrift produsert for av en person som i dag har en six pack. Dette er ikke egnet måte for deg å få en six pack, her er hvorfor.
Den virkelige 6 pack abs trene handler om et spørsmål om å plassere tilstrekkelig motstand på magemusklene for å gjøre dem vokse kombinert med en kjøre en passende cardio vascular workout rutine og matvaner å ta bort fettet du kan ha på magen.
det er generelt alt hva du må gjøre for å få en seks butikk av dine drømmer.
< p> De fleste traineer bare fokusere på en abs trene og la alt annet ute.
Det er ok hvis du allerede er en mager bestemt person.
Men for oss vanlige Joes vi må vurdere andre elementer i betraktning.
det er derfor det er viktig at du trenger et glimt av seg selv og vurdere hva ønsker å bli ferdig.
La oss si at du er en typisk fyr som veier 90 kg eller nær 200 pounds og vokser.
Du magen begynner å stikke ut på grunn av det faktum av et par øl her og der og en skadelig kosthold.
Gjøre abs på egen hånd er ikke på vei til å gjøre det på egen hånd, må du gjøre en full hele kroppen program med noe cardio bygget i å få en six pack
her er det du trenger å konsentrere seg om å få en six pack.
5 min varme opp på en tredemølle, sykkel eller annet som kan få din hjertefrekvens opp og kjøre.
45-50 minutter med full hele kroppen utføre ut uansett hvor du kan trene som betydelig muskel konglomerat som mulig i hver enkelt øvelse.
Hvis du er ny påbegynne ut med 2 enheter a 15 til 20 reps for omtrent hver øvelse, og deretter 3 enheter en 15 til 20 reps. Jeg liker å beholde en stor rep her for å forbrenne mye mer energi og legge mye mer utholdenhet i vektløfting.
De treningsøkter kan være like benkpress, knebøy, utfall og militære etc.
Når ferdig du legger i en 5 -. 10 min abs utfører ut konsentrere seg bare på magemusklene gjør øvelser som leg raises og reverse crunches
Hvis du har mye kroppsfett lagret kan du legge til en ekstra 20 minutter med kardio.
dette programmet er beregnet på denne måten at du overføre så mye muskler kroppen av saken som mulig i hver eneste rep pluss at du bruker alle de viktige muskler i hver treningsøkt.
fordelen med dette er at du får en god del av kondisjonstrening innlemmet i ditt arbeid ut.
dette er en betydelig langt mer effektiv måte enn bare å trekke noen kabel-tv og bo på et mønster ml i timevis.
en annen fordel med denne harddisken er at du får din kjerne utdannet betraktelig mye bedre i omtrent alle trene i forhold til bare å trekke de fleste kabler i ditt nærliggende treningsstudio.
Mer informasjon om hvordan du skape den perfekte seks pack abs trene http://www.mysixpacksecret.com
