De helsemessige fordeler av Olive Oil
Olivenolje - den juice man gjør ved å trykke på en oliven - har utallige bruksområder. I motsetning til andre oljer, mange måter å bruke olivenolje være gunstig for menneskers helse. Når plukke ut olivenolje for matlaging, blir det europeiske graderingssystem basert på tilstedeværelsen av frie fettsyrer, indikatorer for lavere kvalitet, skader og ustabilitet; "Extra virgin olivenolje," for eksempel, kan inneholde mindre enn 0,8% frie fettsyrer og "jomfru" olivenolje kan inneholde mindre enn 2%. I Amerika har Grade A olivenolje en fettsyreinnhold på 1,4% eller mindre. Grade B er 2,5% eller lavere, er karakteren C 3% og "ganske fri for feil," og klasse D er 3% eller høyere, og «ikke klarer å oppfylle kravene i US Grade C." First kald trykk olivenolje er mest ønskelig , som det gir de mest konsekvente extra virgin olivenoljer. Her er en håndfull av helsemessige fordeler:
1. Olivenolje er lavere i mettet fett enn andre oils.Soybean olje, vegetabilsk fett, smult, og smør alle inneholder betydelig mer mettet fett enn olivenolje, som tilbyr en mye større mengde enumettet fett. Jo høyere enumettet fett teller har blitt sagt å bidra til å redusere mengden av LDL, eller "dårlig" kolesterol samtidig bidra til å få opp HDL, eller "gode" kolesterolet. Dette så kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom.
2. Olivenolje kan brukes som en fuktighetskrem og revitalizer.People kan bruke olivenolje til å rense og fukte ens ansikt og hud, samt en måte å fjerne ørevoks buildup ved å slippe den inn ens ører. Olivenolje gir huden med antioksidanter, vitamin A og E, og andre behandlinger som har vist potensial til å hjelpe huden fornye og gjenopprette fra skader i kjølvannet av forurensing, sigarettrøyk, og andre miljøfaktorer. Noen anbefaler også å vaske ryggen av sine ører med olivenolje til å rengjøre et rom som noen folk tenker på, men hvor ubehagelige buildups kan skje.
3. Olivenolje kan bidra til å forhindre kolon cancer.Research har vist at rotter fôret med olivenolje kosttilskudd utvikle tykktarmskreft på et betydelig lavere pris enn rotter fôret dietter tyngre i safflower olje. Olivenolje FED-rotter utvikle kreft på priser tilsvarende rotter som hadde konsumert fiskeolje, som også har vist seg å potensielt redusere kolon kreft priser.
4. Olivenolje kan bidra til å dype tilstand hår og kontroll dandruff.Mixtures olivenolje og vann etter sjamponering, deretter etterfulgt av ytterligere sjamponering, kan bidra til å gjøre håret glansfullt, sterkere og renere. Personer som lider av intense flass buildups kan dra nytte tillegg av olivenolje til deres dusjing rutine, som det vil stoppe oppbygging av skjemmende flass flak i håret, på deg, og på klærne.
5 . Olivenolje kan bidra til å redusere mage irritasjon og få ned potensial til å utvikle gallstones.Individuals lider av mage problemer kan ha nytte av matlaging med olivenoljer mer enn andre matoljer. I motsetning til andre oljer, hjelper olivenolje utløse hormoner fra bukspyttkjertelen og hjelper magen utsondre galle, bidrar til å svekke både ulcersand smertefulle symptomer assosiert med gastritt. Denne kombinasjonen av faktorer bidrar til å få ned en risiko for å utvikle gallestein, som er bygd opp av crystalized galle og kan føre til pankreatitt, gulsott, og andre smertefulle symptomer.
Joe trener 5 ganger i uken på Ballys Gym i Orange County. En lang tid fitness entusiast, anbefaler han at du kjøpe efedrin Hotell og kjøpe ephedra
fra astro
.
