Kjærlighet håndtere Øvelser - Tre øvelser for å hjelpe deg å bli kvitt kjærlighet Handles

Det er mange effektive kjærlighet håndterer øvelser som du kan prøve. Kjærlighet håndtak er rett og slett overflødige fettet som er lagret rundt midjen din. Den beste måten å bli kvitt dette overflødig fett ved å spise fornuftig og trene. Ved å gjøre det du vil ende opp med å brenne flere kalorier enn kroppen forbruker ... dette vil hjelpe deg å redusere mengden kroppsfett du har

Prøv mine favoritt kjærlighet håndtak øvelser.

Leg heiser. Disse er ganske enkel og krever ingen vekter. Du starter disse ved å ligge flatt på ryggen med føttene strukket ut på et flatt underlag og berøre hverandre. Sørg for å holde overkroppen avslappet og løft bena ca 6 inches ut av bakken. Du skal føle spenningen i magen ... ikke i nakken eller ryggen. Hold denne posisjonen i ca 20 til 30 sekunder. Gjør ca 10 til 15 reps på disse.

Standing vendinger. Dette er gode kjærlighetshåndtak øvelser fordi de er både aerob og anaerob. De vil få deg fin og sår, men de vil også trene musklene. Slik starter denne øvelsen må du stå med føttene om skulder bredde hverandre. Du bør være komfortabel og føles solid ... ikke ustø på føttene.

Hold bena og underkroppen så rolig som mulig i denne øvelsen. Nå heve opp armene som om bokseren forsvare seg i en kamp. Nå starter kronglete venstre og høyre med overkroppen samtidig la beina og underkroppen på plass. Gjør disse så fort du kan, så lenge du er komfortabel. Prøv å skyte for ca 100 reps av disse.

Twisting crunches. Kronglete crunches er mye som vanlige crunches. Du ligger på ryggen i en sit-up posisjon og ta venstre kne til høyre armen. Du bør gjøre dette i en vridende bevegelse ... det er som en vri i knase most sammen. Veksle dette mellom venstre og høyre side.

Du bør definitivt føle denne øvelsen i obliques og abs. Sørg for at du slappe av i nakken og haken og sette alle krefter inn i magen din. Det siste du ønsker å gjøre er å sette mye belastning på nakken. Så enkelt som dette kan være at de er en av mine favoritt og mest effektive Kjærlighet håndtere øvelser du kan muligens gjøre.

Vil du vite hvordan du skal bli kvitt cellulitter?

Besøk Dermology Cellulite Cream trygt og effektivt slette stygge cellulitter.