6 enkle tips for å Shed Fat
Du vil ofte kommer over artikler om hvordan du kan gå ned i vekt gang som går i stor detalj om foten slitasje, opplæring, rutiner, avstander og så videre. Problemet er at vi alle føre travle liv og finne tid er ikke alltid så lett. Her er noen forslag for å legge til din daglige arbeidskapasitet uten nødvendigvis å måtte endre din rutine for mye.
Hvis du ønsker å gå ned i vekt og miste det raskt, men viktigst sunt og på lang sikt, da legge noen øvelse til rutine er viktig. Den gylne regelen er færre kalorier i enn du forbrenner, men øvelse gjør mer enn det. Det ville ta mye trening for å forbrenne det du spiser daglig, men ved å trene deg konvertere fett til muskler og klippe av din figur generelt.
Så her er mine ideer for å legge til at litt ekstra gange øvelsen til din daglige rutine.
1) Er det biltur virkelig trengs? Kan du få det ved å gå? Hvis du kan så hvorfor ikke gjøre det. Jeg setter pris på at noen steder er ikke akkurat fotgjenger-vennlig, men hvis det er praktisk så vil det legge verdifull trening på dagen.
2) Hvis du allerede går så hvorfor ikke ta en lengre rute. Da jeg bodde i en by som jeg pleide å gå gjennom en park i stedet for direkte veien. Triveligere og mer.
3) Bruk trappen i stedet for heisen. OK hvis du ikke er vant til det, kan du trenger å gjøre bare en flytur, men jobbe seg opp til flere vil bli lettere dag for dag.
4) Hvis du må bruke bilen så kan du parkere lenger unna? På de samme linjene hvorfor ikke gå av ett stopp tidligere hvis du bruker offentlig transport. Bare en liten endring som dette kan gi deg en sjanse til å strekke på bena og under trening der før du fikk ingen.
5) Jeg gjør et poeng av å komme seg ut av kontoret ved lunsjtid. Selv om det er bare en kort spasertur til den lokale butikken det legges opp. Nok et eksempel på hvordan å gå ned i vekt å gå ved å legge til din daglige rutine der før du kan bare ha satt rundt en kantine.
6) Bære en skritteller hjelper mye. Det betyr at du kan angi et daglig mål, og hvis du er virkelig interessert så kan du holde oversikt.
Husk at hvis du virkelig vil at dette skal bidra til vekttap, må du også ha kontroll over kostholdet ditt. Det er utenfor omfanget av denne artikkelen, men hvis du tar en titt på min nettside ved å følge linken nedenfor så jeg går inn i dette i mye større detalj.
For å motta mer om å bli kvitt fett naturlig og sunt, og å laste ned en gratis rapport på å miste buk fett går til beste måten å brenne fett akkurat nå!
