Triks for Vellykket Bekjempelse og Få hjelp for panikk Attacks
De spesielle funksjonene i et panikkanfall inkluderer alvorlige opplevelser av angst, frykt og terror som dukker opp med lite eller ingen varsel. Det er ingen klar årsak til den rare frykt eller et objekt som ville utløse det, men du kan ikke hjelpe, men føler skremt. Skiltene som skjer sammen med angstanfall ofte øke i ca 10 minutter og deretter forsvinner like plutselig som de kom på. Ikke å ha hjelp til panikkanfall, kan disse ti minutter lett begynne å føle seg som ti år -ten år med en terror du ikke kan forklare eller kontroll.
Men det finnes hjelp for panikkanfall, og med disse enkle trinn kan du ta kontroll over nervene og leve fri fra frykt og angst:
dype pusteøvelser - Vi puster uten å gi betydelig tanke med hensyn til hvordan vi gjør det eller hva den største metoden er. I tilfeller av panikk, folk har en tendens til å engasjere seg i oppjaget, grunne pust med opprinnelse i brystkassen. Slike pustebesvær kroppens delikat naturlige balansen mellom oksygen og karbondioksid, som påvirker kroppens normale system funksjon. Denne ubalanse fører deg til å føle deg mange fysiske problemer, inkludert muskelspenninger, svimmelhet og økt hjertefrekvens.
En av de mest effektive måtene å bekjempe et panikkanfall på egen hånd er å bare huske å puste. Pust fra blender, i stedet for brystet. Fortsett å fokusere på pusten din til du føler at panikkanfall begynner å avta. Denne enkle teknikken er blant de mest effektive selvhjelp for panikkanfall.
Progressiv muskelavslapning Technique - Denne metoden (vanligvis kalt PMR) er en svært effektiv stress management verktøy. Mange mennesker som lider av angst ofte føler musklene stramme opp under en episode. Hyppige ofre for panikkanfall kan lide så mye spenning i musklene, at de ikke kan huske den enkle komforten av avslappede muskler. Ved å delta i PMR, lider lære å skille mellom musklene avslappet og spente muskler, og teknikkene sette dem i stand til å bruke avspenningsmetoder mens et panikkanfall er i gang.
Når du opplever en angst angrep, kan metoder du kan bruke på din egen hjelpe deg i stor grad, men de har sine begrensninger. Hvis du lider av en rekke panikkanfall, er det ideelt at du søker profesjonell råd fra en spesialist i angst.
Det er der Joe Barry, den personen som utviklet den "Panic Away" -metoden og hans berømte "One Move Technique", kommer i. Du kan finne ut mer ved å enten se på videopresentasjon som vil lede deg gjennom hele programmet eller ved å laste ned e-bok-versjonen på datamaskinen. Videre vil du også motta 2 audio presentasjoner der Joe Barry vil hjelpe deg å komme forbi en angst angrep og hjelper deg når du navigerer deg gjennom tung trafikk. Den opptak, video og e-bok utgjør Panic Away program, en av de mest effektive metodene som leverer hjelp til panikkanfall.
Ser du etter flere ideer om emnet (hjelp for panikkanfall)? Ønsker du å bli kvitt dine panikkanfall i en helt naturlig måte? Har du ønske din angst for å forsvinne kjapt? Nå hvis ja, så Panic Away vil gjøre det helt for deg.
Jeg du ønsker å få mer informasjon, så kan du sjekke ut min hjemmeside for en omfattende gjennomgang av Panic Away.
