Tips om hvordan du kan forbedre sjansene for å bli Pregnant

For utallige kvinner, å bli gravid er ganske enkel. For andre kan det være mye mer komplisert. Flere kvinner føler seg hjelpeløse hvis de ikke tenke seg raskt, og de begynner å tror det kan muligens være en alvorlig fruktbarhet dilemma. Det er mange ting kvinner kan gjøre for å øke deres fruktbarhet nivåer og av den grunn, forbedre sine sjanser til å ha en baby.

Opprettholde en positiv holdning

Studier har vist at fysisk helse er ikke det eneste bekymring, hvor unnfangelsen er bekymret. Å ha en positiv mental innstilling kan gjøre en enorm forskjell. Negative tanker vil normalt hindre sjansene for å bli gravid. Som stressnivået stiger, kan fruktbarhet nivåer falle. Prøv å ikke bekymre deg for mye om å bli gravid raskt. Ta tid ut av din travle timeplan til å slappe av. Alle har forskjellige teknikker for å slappe av, så tenk over hva du kan gjøre for å få dette.

For noen kan det være så enkelt som å ta en varm, levende lys bad. Andre mennesker kan godt trenge mye mer støtte. Aromaterapi massasje og refleksologi er fantastisk beroligende og kan gjøre en enorm forskjell for din sinnstilstand. Aromaterapi kan også brukes til å regulere menstruasjonssykluser. Sertifiserte aromaterapeuter kan bli oppdaget på internett eller i din lokale organisasjon katalogen.

Bare tilbringe noen topp kvalitets tid sammen med partneren din kan hjelpe. Forsøk på å gjøre aktiviteter sammen inne fritiden og være sikker på at dere begge setter pris på dem. Dette alene kan høyne de følelsesmessige aspektene av forholdet og fjerne noen av stress som så uanstrengt bygger seg opp når du prøver for en baby.

Akupunktur

Akupunktur har vært kjent for å ha en virkelig positiv innvirkning på fruktbarheten, når anvendt i forbindelse med IVF. Studier i sine effekter på fertilitet alene, er ufullstendig. Skjønt, har mindre studier vist at det kan være fordelaktig.

Akupunktur har vært ansatt i kinesiske leger for rundt 5000 år, og er kjent for å ha utrolige effekter på en rekke plager. På den annen side, har sine fordeler bare blitt anerkjent av amerikanske leger for de siste tiårene.

Hvis du er interessert i å prøve ut akupunktur, vanligvis avdekke en hederlig, sertifisert akupunktør. National Institutes of Health, samt American Academy of Medical Akupunktur er pålitelige kilder for å oppdage lisensiert akupunktører.

Eggløsning

Dine sjanser for å bli gravid i stor grad avhenge av menstruasjonssyklusen og dens regularitet. Eggløsningen skjer vanligvis mellom den tolvte og attende dagen i syklusen. Gjennom hele denne tiden, kan du være på ditt mest fruktbare og sjansene for å falle gravid er maksimert.

Det er antatt at eggløsningen er mest sannsynlig skje på dag fjorten (dette er basert på en normal, tjueåtte dagers syklus.) en måte å forutsi din mest sannsynlig eggløsningsdagen ville være å trekke fjorten fra den totale lengden på din egen menstruasjonssyklus. For eksempel, hvis syklusen din er tjueåtte dager, subtrahere fjorten å komme frem til optimale tidspunktet for fruktbarhet, (i dette er tilfelle, ville det være dag fjorten.) Likevel womenà¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â € Za ¢ s menstruasjonssykluser varierer sterkt; følgelig kan din dag med eggløsning kanskje heller være før eller etter dag fjorten.

Ovulation Predictor testene kan også kjøpes på apotek eller apotek. Å ha samleie når du har eggløsning vil åpenbart øke sjansene for å bli gravid. Selv par må forsøke å ha sex minst 3 ganger per uke hvis de prøver for en baby. Menneskekroppen er en mirakuløs ting og eggløsning ikke alltid skje når det skal skje. Normal sex ikke bare styrker et forhold, det er en måte å sørge for at ingen muligheter er savnet.

Etter at du har hatt samleie, prøver ikke å stå opp eller flytte rundt i minst tjue minutter, vil dette bidra til å holde partnerà¢ à ¢ â € šÂ¬Ã ¢ â € za ¢ s sperm inni kroppen din, igjen, økende sannsynligheten for å falle gravid.

Ernæring og kosthold

å ha veldig god ernæring og spise et fornuftig, sunt kosthold spiller en svært viktig rolle. Forsøk på å spise en diett rik på frukt og grønnsaker, magre proteiner og fullkorn, fiberrik mat, inkludert brunt brød, ris og pasta.The vitaminer og næringsstoffer som er oppdaget i enkelte matvarer kan også hjelpe deg vise seg å være gravid. Her er noen eksempler:

Leafy, grønne grønnsaker, inkludert kål, grønnkål, brokkoli, salat og spinat, er høy i folsyre, et vitamin som er utrolig viktig for både mor og barn. Folsyre støtter utviklingen av et foster og kan stoppe ødeleggende defekter, som for eksempel ryggmargsbrokk. Det er også avgjørende for reproduktiv og generelle helsen til en kvinne. Folsyre kan også bli funnet i brød og kornprodukter og tatt som et vitamintilskudd. Magert kjøtt eller bønner og belgfrukter er utrolig rik på protein og jern. Disse viktige næringsstoffer støtte for å opprettholde jern nivåer høye i kroppen. En blodprosent lav i jern, kan påvirke den generelle helsen til eggstokkene, og kan godt forstyrre eggløsningen.

sunne egg og kan bli oppdaget i nøtter og frø, melkeprodukter, gjær, fullkorn mat, magert kjøtt og skalldyr.

Meieriprodukter er rike på kalsium, som alle krav for å opprettholde sunne bein og tenner. Hvis du prøver å bli gravid, sørg for at du spiser nok kalsium, for at kroppen din til å støtte fosteret

Når du har prøvd å bli gravid i mer enn ett år, eller du kan være følelsen ganske ulykkelig. Det er best å gjøre en avtale, for å diskutere eventuelle problemer du kanskje har, sammen med legen din. Hvis legen din mener det er en ekte komplikasjon, de vil ordne for deg å se en fruktbarhet spesialist så snart som mulig.

Besøk http://www.eHowToGetPregnant.org for ekstra fakta og andre tips, triks og påviste ressurser for å bli gravid fort.