5 Surefire trinn for å hjelpe deg med følelsen mindre Anxious

Til tider våre bekymringer og angst kan overvelde oss på vår arbeidsplass eller virksomhet. Her er en kort liste over 5 teknikker som en person kan bruke til å administrere sine ivrige stunder på jobben sin eller forretningsmiljø

1) Gjør noe som vil slappe av deg. - Når angst, stopp hva du gjør og prøve å gjøre noe som vil slappe av deg. En person skal ta et dypt pust og prøve å finne noe å gjøre i noen minutter for å få tankene bort fra problemet. En person kan få litt frisk luft, lytte til musikk, eller gjøre en aktivitet som vil gi dem et friskt perspektiv på ting

2) Positiv tenkning -. Husk at våre engstelig tanker er overdrevet og kan gjøre problemet verre. En god måte å håndtere din bekymring er å utfordre negative tenkning med positive uttalelser og realistisk tenkning. I møtet med tanker som gjør din redd eller engstelig, utfordre disse tankene ved å stille deg selv spørsmål som vil opprettholde objektivitet og sunn fornuft

3) Ignorer frykten -. Når overveldet med bekymring, kan en person støter på en rekke skremmende tanker kommer mot dem alle på en gang. I stedet for å bli opprørt, husk at disse tankene er overdrevet, og er ikke basert på virkeligheten. Fra mine intervjuer med ulike fagpersoner, har jeg lært at det som regel er frykten bak de tanker som får oss opparbeidet. Ignorer frykten bak disse tankene, og din bekymring bør reduseres.

4) La det til Gud -Husk at alle bekymringsfull i verden ikke vil endre noe. Jeg innså at det meste av det vi bekymre aldri går i oppfyllelse. I stedet for å bekymre seg om noe som sannsynligvis ikke vil skje, konsentrere seg om hva du kan gjøre. Alt annet du kan la i Guds hender

5) Ta det rolig -. Som lekmann, jeg skjønner det er ikke lett å forholde seg til alle våre frykt. Når din frykt og bekymringer har det beste av deg, prøv å roe ned og deretter få fakta om situasjonen. Nøkkelen er å ta det rolig. Alt du kan gjøre er å gjøre ditt beste hver dag, håper på det beste, og når noe skjer, tar det på strak arm. Ta ting ett skritt av gangen, og ting vil ordne seg.

Prøv disse trinnene jevnlig og du vil se at det er faktisk mulig å bli fri fra alle bekymringer og redde tanker som plager livet ditt.

Oppdag hvordan å eliminere høy angst raskt og permanent uten bruk av medisiner og rusmidler. Lær hvordan du kan slå av angst og oppnå ro fort på http://www.stopocd.org