Er Crash dietter Effektiv?

Mange starter det nye året å søke rundt på krasje dietter som fungerer. Alle ønsker å gå ned i vekt akkurat nå - det er forståelig. Men livet er sjelden så enkelt. Har krasje dietter virkelig jobbe for å hjelpe deg å holde av vekten?

For godt til å være sant

Selv om det kan være krasje dietter som fungerer til en viss grad, de fleste er å sette deg opp for svikt med en gang . Hvorfor? Fordi de gjør krav som er over toppen og usanne. Hevder at du ikke vil være i stand til å møte, fører bare til skuffelse.

I tillegg til dette, krasje dietter vanligvis målrette noen matvarer som "god" og andre som "dårlig". Som en effekt, tvinger dette deg til å kutte ut hele matvaregrupper fra kostholdet ditt. Vellykket slanking er egentlig ikke om å kutte ut hele grupper av mat: det bør være om å spise med måte og lære å kontrollere antall kalorier du tar i hver dag

Når kan krasje dietter arbeid <.? br>

Det kan være ganger når du kan være i stand til å få krasje dietter til å fungere. Du må være begått, og du må målrette typer vekttap planer som fremmer sunn vekttap. Ingen flere dietter som eliminerer hele matvaregrupper - heller velger dietter som er basert rundt balanserte matvaregrupper og slett kuttet ut over-spising og sukkerholdige matvarer

Dessverre er det lite sannsynlig at raskt vekttap kommer til å bringe. langsiktige resultater. I teorien kan det være i stand til, men i virkeligheten de fleste av oss vil sette pounds igjen raskere enn vi la det gå. Bare tenk på hvor vanskelig det vil være å holde seg til dietten din når det gjelder måltider ut, fester og ferier! Du vil bli igjen følelsen deflatert uansett.

Sunn Vekttap

I stedet for å håper på krasje dietter som fungerer, vil du gjøre mye bedre å miste vekt på riktig måte. Dette betyr å se på kosthold og mosjon som en helhet, og ønsker å gjøre varige endringer heller enn å gå på en to-ukers slanking binge. Resultatene kan ikke ses så fort, men de vil være mye mer langvarig og effektiv på lang sikt.

Noen av diett tips som fungerer bedre enn å søke etter krasje dietter som fungerer inkluderer fjerne noen fristende matvarer fra huset ditt, drikker mye vann i løpet av dagen, spise mer frukt og grønnsaker for å fylle deg opp, og gjør at du ikke hoppe over noen måltider. Husk at du er nødt til å bruke litt tid på kostholdet ditt for å se varige resultater!

gå ned i vekt, miste fett, raske enkle dietter