Food Nutrition Kart: Know Your Body ernærings Necessity

Intake ofhealthy mat hjelper å holde oss friske. Motsatt regularintake av usunn og bearbeidet mat er den primære årsaken til manydiseases. Folk over hele verden er rammet av en rekke healthconditions som er forårsaket og forverret av bruk ofunhealthy mat.

Men det er mange matvarer, som hvis inkludert i regulardiet kan bidra til å forebygge og behandle sykdommer. Et mat nutritionchart sikrer at du bruker de riktige mengder mat, containingthe riktige grader av kalorier og alle slags grunnleggende godhet nødvendig byyour system. Etter maten ernæring diagrammet er den enkleste måten ofeating sunn mat og bor healthy.A mat ernæring diagram kan også bli referert til som ernæring diett diagram. Thisdiet diagram gjør det mulig å holde en oversikt over kroppens nutritionalrequirements i samsvar med hvor gammel du er og sex. Alt du bør Dois å justere denne dietten kravet ved hjelp av volumet av physicalactivities utført av deg i din daglige timeplan.

Kroppen krever gode mengder kompleks carbohydrates.About 50% av våre kalori krav burde stammer fra dem. for å være sikker på dette hvert måltid må ha en god del av stivelse

karbohydrater inkludert matvarer som ris, poteter, pasta, eller bread.Another kritisk bestanddel av mat basert på mat nutritionchart er grønnsaker og frukt. Liten del av maten bør

utgjøres av lav og moderat fett protein, blant annet som belgfrukter, fjærfe, fisk og magert kjøtt. Mat som inneholder mye fett protein likecheese, fett kjøtt og meieriprodukter bør være konsumert lessfrequently og i mindre porsjoner. Alle fett inneholder tette quantitiesof kalorier derfor bare små mengder oljer som maisolje orolive oljen bør være som en del av kostholdet ditt.

Alle disse prosenter av fett, karbohydrater og proteinsare utformet for å oppfylle det viktigste en del av dine daglige calorierequirements. Det er nesten ingen krav for alkohol og sugarsplus kroppen din er i stand til å gjøre uten en. Hvis du på alt du føler at det er nødvendig å addthem ta dem med måte. Dette kan ikke bare hjelpe deg å stayhealthy, men også hjelpe deg å holde helt fri for overdreven vekt og fett.

Besøk vår hjemmeside hvis you'r på jakt etter mer informasjon mat ernæring chart og egg ernæring fakta
< p> Artikkel Marketing Automation av Artikkel Marketing Robot