Det er din tur til å begynne å forbedre din memory

Det blir kult å faktisk huske alle navnene på de menneskene vi møter eller lese fra minnet alle de bøker som vi har lest. Men ikke alle mennesker er velsignet med et fotografisk minne som kan fange opp mye data. Det mest at folk flest kan gjøre er å huske om 50 prosent av detaljene i bøkene at de har lest og hente ca 10 navnene i de 50 menneskene de møter. Men hei, dette betyr ikke at vi bør alle gi opp som ønsker å gjøre vår hukommelse bedre.

Selv om vi ikke kan faktisk gjøre vår hukommelse så kraftig som en med et fotografisk minne, kan vi i det minste forbedre sine prosesser slik at vi kan huske flere navn enn vi vanligvis gjør. Dette gjelder spesielt med folk som allerede aldrende. Som vi blir eldre, glipper hukommelsen vår. Dette er grunnen til at de fleste av våre bestefedre og mødre ofte glemmer en masse ting, og med våre navn.

Nedenfor er noen navn på hvordan du lager din hukommelse litt bedre. Les videre og du kan fortsatt være i stand til å gjøre noe med det defekte minnet av deg.

1. Start-earlyIt er viktig å ta vare på hjernen tidlig for å unngå glemsel når alderdommen kommer. Hjernens utvikling starter i svært ung alder, fra 0-3 år gammel. Det er i denne tiden når hjernen vokser raskest. Selv om du kanskje ikke har noen makt over foreldrene dine handlinger i løpet av denne tiden, kan du i det minste legge til deres omsorg når du er mye eldre, sier 6 eller 7 år gammel, ved å spise riktig mat og unngå når du vokser gamle skrustikker som sigaretter og alkohol som er bevist å minske minne ferdigheter.

2. Forplikte seg til improvementYou bør minst være i stand til å forplikte seg til oppgaven med bette hukommelsen. Du kan ikke innse det, men det er ikke så enkelt som å memorere en handleliste og trene hjernen din med kryssord og minne spill; du vil også være å endre måten du lever livet ditt og den maten du spiser. Endring av livsstil og kosthold tar mye gumption og selvdisiplin fra deg. Du vil ikke være i stand til å gjøre det hvis du ikke forplikte seg helhjertet til oppgaven.

3. PracticeUse hjernen din. Enten det er noe så enkelt som å lese en bok eller spille et strategispill som sjakk, trene hjernen din vil bidra til å holde disse nevronene våken og arbeider. Faktisk, har studier vist at de som svarer kryssord, lese eller generelt bruke sine hoder vil mindre sannsynlig bli senil eller erverve Alzheimers sykdom. Ved hjelp av hjernen din vil hindre den fra å være rusten og støvete.

4. Visual itOne av de vanligste teknikker for å forbedre hukommelsen er å visualisere ord og ting. Du skjønner, hjernen ser data som bilder. Det vil være lett lagres og raskere å hente hvis det er sett og visualiseres som en bilde enn når den blir lagret som tall eller ord. For eksempel, hvis du prøver å memorere en handleliste, trenger du ikke huske ordene. Du memorere bildene av de tingene som du trenger å kjøpe. På den måten når du går til butikken, vil du huske å kjøpe dette elementet, bette hukommelsen i prosessen.

Det er visse måter du trenger å gjøre for å bedre din hukommelse hvis du trenger å se mer om subjet vennligst besøk vår blogg minne ekstrautstyr.