Vegetarisk kosthold for hjerte Disease
Uansett hva dine egne årsaker til å spise en langt mer vegetarisk kosthold, er det ingen tvil de åpenbare helsemessige fordeler som er basert på den faktiske eliminering av rødt kjøtt fra kostholdet ditt. I gjennomsnitt, ikke-kjøttetere har lavere nivåer av blod fett, kolesterol samt triglyserider enn kjøttetere forbundet med sammenlignbare blir eldre og sosiale status har. Høyere mengder av blodet fett er knyttet til en økt fare forbundet med kardiovaskulær sykdom. Lakto-ovo vegetarianere, folk som spiser ova og melkeprodukter, som har kolesterol-raising fet mat samt kolesterol, besitter høyere nivåer av kolesterol enn vegetarianere, fordi folk som avstår fra omtrent alle hundefôr kalles. Men selv blant lakto-ovo ikke-kjøttetere, nivåer av kolesterol er generelt lavere enn de er blant biff eaters.
Vitenskapelig studie har funnet at gamle menn som spiser kjøtt seks eller flere ganger i uken har en tendens til å være dobbelt så stor sjanse for å forgå forbundet med hjertesykdom fordi de som avstå fra biff. Blant middelaldrende menn, hadde biff eaters vært fire ganger utsatt å lide en fatal hjertestans, ifølge studien. Som for kvinner, som er delvis beskyttet av deres hormoner og vanligvis utvikle hjerte- og karsykdommer senere i hverdagen enn menn gjør, har risikoen for dødelig hjerte- og karsykdommer blitt påvist å være redusert bare blant de gamle vegetarianere. Inne i en 1982 studie av mer enn ti, tusen vegetarianere samt biff eaters, fant Uk forskerne hvordan mer storfekjøtt forbrukes, jo høyere er risikoen for å slite et hjerteinfarkt. Selv eliminere kjøtt fra kostholdet vil sannsynligvis redusere bruk av hjerte-skadelige fett samt kolesterol, erstatte betydelige mengder assosiert med fete meieriprodukter og kolesterol-rike egg kan negere fordelen. For å lære selve hjertebesparende fordeler av vegetarianisme, bruk av denne type mat fordi vanskelig ost, lotion parmesan ost, frosne behandler samt egg bør være rimelig. Og utviklingen av mye mer grønnsaker, frukt og rå mat vil definitivt øke fordelene ved å avstå fra å konsumere biff.
Vite mer om ernæring og vitaminer for impotens
