12 trinn om hvordan du skal hindre Diabetes

Diabetes er den samme som alle andre sykdom. Det har preventions, årsaker, symptomer og behandling. Siden det er ingen kjent kur, det er bedre å lære å forebygge diabetes oppstår og også lære alternative behandlinger for diabetesrelaterte sykdom komplikasjoner hvis utviklet. Forebygging er alltid best, og bedre enn en kur.

Jeg haveshown here12 tiltak for å forebygge diabetes og diabetesrelaterte komplikasjoner fra utviklingsland. Som er:

- Opprettholde en sunn vekt. Over vekt individer har en høy risiko for å utvikle diabetes. Hvis du spiser store mengder mat 3 ganger om dagen begynner å dele den i små måltider og gradvis redusere mengden. Drikk rent vann før du spiser måltider for å ta kanten av hunger.- Kjenn din familie history.- opphold fysisk active.- Spis et balansert diet.- regelmessig legekontroll ups.- overvåke blodtrykket regularly.- Reduser mengden fett, protein og karbohydrater du spiser. Grill og bake i stedet for frying.- Sjekk ernæringsmessige fakta av maten du kjøper. Å vite hva hver mat inneholder hjelper deg å finne ut hvilke som er best for deg å opprettholde blodsukkeret count.- Drikk syv til åtte glass vann hver dag. Det vil bidra til å holde kroppen din fra dehydrering og vann renser kroppen vår fra toxins.- Velg en sunn snack.- Bruk skummet melk, ikke-fett eller lettmelk i stedet for helmelk i varmt drinks.- Trening er bra for helse, så trener regelmessig.

Alle handlingene ovenfor er en del av trinnene tatt hvis du er diagnostisert med diabetes. Hvis du gjør disse trinnene på forhånd, vil du sikkert hindre deg fra å bli diabetiker og unngå diabetesrelaterte komplikasjoner.

som ønsker å vite mer?

Klikk her for gratis informasjon om å vite hvordan du forhindre Diabetes

http://www.diabeticcaloriediet.com