Bruk Svømming Øvelser til Tone Stomach

Svømming øvelser for å Tone magemusklene

Svømming er en av de mest aktive øvelser for å tone magemusklene. Ikke bare er det en av de optimale kardiovaskulær trening, men det vil bidra til å styrke musklene i hele kroppen og kan utvikle din holdning og utholdenhet nivå over tid. Svømming øvelser for å tone magen, hvis ferdig habitually vil holde den i god form gjennom hele året.

1- svømme runder gjør din favoritt svømmetur slag. Hvert slag fungerer separate muskelgrupper på en rekke måter, men det er viktig å tone det samlede kroppen for å få førsteklasses resultater med magemusklene. Et par av de mest godkjente svømme slag for toning magen er brystsvømming, ryggsvømming og crawl.

2 Steg det opp en grad ved å utføre intervall trening i bassenget. Begynn med en lengde på crawl eller velg et slag du er fantastiske på, deretter svømme så hardt du kan opp til du føler alt i. Deretter må du gjøre noen langsomme langt for å komme seg, og deretter gå over igjen øvelsen for en tid på ca. 10 minutter. Dette er en perfekt måte å få raske resultater, av den grunn at du vil tone opp som du kommer i bedre form.

3- Påta vann walking øvelser for å tone magemusklene. Mens vandre over grunne poenget med bassenget, løft kneet opp mot brystet holder ryggen så justert som mulig. Fokuser på å stramme magemusklene hver gang du trekker kneet opp til brystet.

4- Flytt til den dypere enden av bassenget for å utføre leg heiser som vil hjelpe tone magen. Stabil deg mot en av veggene i bassenget med hodet tilstrekkelig over vannet og utarbeide en etappe av gangen opp mot brystet. Veksle mellom å løfte hver etappe så raskt som mulig for å gi en god kardiovaskulær trening for å trene magemusklene.

5- Bane vann i den dype enden av bassenget i 1 minutt, utføre ditt beste for å ikke stoppe. Hvil i 1 minutt og duplisere 5 ganger. Trår vann vil gi hele kroppen en fantastisk treningsøkt, spesielt magemusklene hvis du holder dem tett under utførelsen av øvelsen.

6- Grip en kickboard til brystet mens sparker på ryggen for å jobbe dine magemuskler . Gjør ditt beste for å holde kroppen så rett som mulig, ved å vippe hodet bakover og fokusere på taket rett over deg. Også hardere du sparke, jo mer effektive treningen kommer til å være.

Adopter svømming øvelser for å tone magen hvis du er interessert i en sikker trening, som det har en av de minste utbredelsen av skade noen klasse av øvelsen. Svømming øvelser for å tone magen er nyttig for folk med alle kontrasterende typer kroppen og kan utføres av folk fra alle aldersgrupper.

Denne informasjonen ble levert av ToneStomachinfo.com. Du kan ut mer av de beste øvelser for å tone magen
på deres hjemmeside.