Typer mat som kan senke blod Pressure

I dag er det så mange mennesker med helseproblemer som prøver å senke blodtrykket. Det første de fleste av dem prøver å gjøre er å ta medisiner. Heldigvis finnes det også andre og billigere måter du kan senke blodtrykket. For eksempel kan mat gjøre det for deg.

En grunn til at medisiner er ikke alltid svaret er fordi det kan være vanedannende. Det er personer som prøvde bare medisiner for å senke blodtrykket og de blir avhengige av deres stoff.

Dette er grunnen til at du bør først vurdere å prøve noen matvarer i stand til å senke blodtrykket. Noen av disse er:. Mat høyt på kalium, kalsium og magnesium, mørk sjokolade og hvitløk

I tilfelle du ønsker å prøve mat høyt på kalium, kan du velge mellom aprikoser, avokado, tomater, meloner, spinat, bananer etc. Fisk er også en stor ressurs av kalium. Samme for fjørfe og melk.

Mat rik på kalsium er vanligvis velsmakende. Så ikke bare du vil senke blodtrykket når du spiser. Noen av produktene er rike på kalsium er brokkoli, tofu, appelsinjuice, spinat osv Meieriprodukter er en annen type mat rik på kalsium som kan senke blodtrykket, men bare sørg for at du unngår høy fett.

Foods høy i magnesium er i stand til å holde blodtrykket lavt. Så gå hente noen poteter, hel-korn brød, kveite, grønne bladrike grønnsaker, havregryn eller cashewnøtter, som de kan senke blodtrykket. For ikke å nevne at disse er mye billigere enn medisinering.

Mørk sjokolade er et godt middel, som kakao er kjent for å senke blodtrykket. Og vi vet alle at det alltid smaker godt.

Hvitløk er kanskje ikke smaker så godt som mørk sjokolade gjør, men de har noe til felles. Selvfølgelig, jeg snakker om det faktum at hvitløk kan senke blodtrykket også. Bare spise et par fedd per dag og blodtrykket vil være i orden.

Vann er ikke mat, men takket være sin evne til å skylle ut mye giftstoffer, hjelper det deg til å senke blodtrykket.

Du bør forstå at bare forbruker disse produktene ikke nødvendigvis gjør alle dine problemer forsvinne. Men de gjør det, men har fordeler, hvis du har en godt balansert kosthold. Det er mange tilfeller der du akutt behov for å se en lege, som høyt blodtrykk er en ganske alvorlig tilstand.

Men inkludere disse matvarene i ditt daglige kosthold, og du vil klare å senke blodtrykket til en viss grad. For eksempel, for frokost, kan du ha fettfattig melk, frukt og melk rik på kalsium. Til lunsj kan du ha fisk anriket på omega 3, noen mager fjærkre, grønnsaker og en liten mengde karbohydrater. Brød, pasta og fullkorn ris er også bra. Til middag kan du velge den samme maten som til lunsj.

Heldigvis, som du kan se, er det naturlig rettsmidler i stand til å senke blodtrykket. Alt du trenger å gjøre er å ha en godt balansert kosthold som inneholder mat som de som er nevnt ovenfor. Mat rik på kalium, kalsium eller magnesium, mørk sjokolade og hvitløk

Les mer om symptomer på høyt blodtrykk så du kan raskt gjenkjenne eventuelle problemer og om ulike måter å senke blodtrykket for å holde trygg.

Artikkel senderen av Artikkel Marketing Robot