Visse betingelser vedrørende anti-aldring og sykdom Elimination

Den aldrende løpet av handlingen er for en større del ingen hemmelighet lenger. Det er gjort opp for en fantastisk del av hver dag skader utført på makroskopisk, vev, cellulære og genetiske beløp. Disse øke opp fordi de årene passerer. Disse skadene har spesielle årsaker som oksiderende stoffer, sol bjelker, mekanisk slitasje, psykisk press, mangel på noen kosttilskudd elementer og for mye av andre mennesker, som kroppsfett.

En ekstra element av aldring vil være reduksjon med telomere kjeder på kromosom ender, som hver celledeling oppstår. Når disse er shortended nok, cellene opphører å dele seg. Likevel har kroppen foreslår å gjenopprette disse stopper nok en gang, med et enzym kalt telomerase. Den hurtighet fra den voksende gamle metoden avhenger av utilstrekkelig effektivitet på denne reparasjonen tilnærming. Den over påpeke aldring fører også svak lavere i reparasjonsprosessen.

De faktorene som skaper aldring, bringer også om andre sykdommer som kreft og hjerte- og karsykdommer. Begge blir eldre og disse plager kan i kjempefint forlenge forebygges sammen med informasjonen besatt i dag, sammen med skader kan i utmerket forlenge reverseres. De delene for å oppnå dette er:.

-Adequate dayly måltider som inneholder hele korn, erter, bønner, grønnsaker, frukt, fisk, mushroms, fouls og sjømat, og med bare en moderat mengde rødt kjøtt

-Bare en fornuftig volum av kroppsfett.

-Ideally mest kroppsfett en enkelt spiser, må være av typen mono-umettet. En enkelt ønsker også noen poly-usaturated fett på varianter omega-3, og omega 6, men ikke for mye av omega-6. Bruken av over lastet ekstra fett bør være utrolig lite

-. For å realisere en riktig fett balanse, det meste av fett gir må komme fra kilder som oliven, peanøtter, raps, fisk, nøtter, sol -flower, og så videre. Da vil du få en stor stabilitet i mellom mono-umettet fett (oliven, raps, peanøtter), poly-umettet fett av omaga-3-type (fisk) og flerumettet fett med omega-6-type (solsikke) !!

-Bare en ganske moderat mengde smør, soyaolje, margarin, maisolje og palmeolje. En stor bruk av disse overflødig fett ressursene gir deg en overdreven mengde mettet fett og flerumettet omega-6-fett.

-Bare en virkelig rimelig nivå av sukker, raffinert mel eller raffinert korn.

-Ikke legge til ekstra salt til maten enn du ønsker. De fleste mennesker i dag spiser for mye salt. Imidlertid er noe salt nødvendig. Hvis været er varmt og du kan være i stor aktivitet, trenger du ekstra salt enn ved kaldt vær og minimal trening. Prefere sjøsalt, fordi av dens innhold av nyttige mineraler.

-Bare et rimelig forbruk av beroligende /sentralstimulerende midler som alkohol og koffein, men i moderate mengder disse bidrar til gradvis ned aldringsprosessen.

No smoking eller tobakk.

-Supplements av spesielle diett deler som vitaminer, mineraler, lecitin og noen viktige fettsyrer.

-Adequate instruksjon, som hver gir en muskuløs belastning, fungere opp din situasjon og strekker ut kroppen din. For å strekke ut, yoga-exercizes er perfekt.

-Adequate avslapping og stress-reduksjon. Hver dag meditasjon er en tilnærming for å oppnå dette. Pure beroligende midler eller spesifikk utstyr for meditasjon eller avslapping kan også være nyttig.

-Supplements av presise anti-aldring agenter som antioksidanter eller menneskelig veksthormon.

-Bruk av spesifikk anti- aldring agenter for å søke på porene og huden gulvet.

-For å skjerme huden mot unormal søn publisitet.

Hvor mye en enkelt krav fra kosttilskudd, som vitaminer og mineraler, er forskjellig ganske betydelig i henhold til dine person`s velvære problem, arbeidsbelastning og eksponering for miljø angst. Et individ å få en dårlig fordøyelse, utføre høy ytelse sport eller bli utsatt for en stor grad av miljømessige stressfaktorer, kan godt kreve langt mer enn en person i en vanlig situasjon

Vil du motta mer informasjon om balanse problemer? I så tilfelle så sørg for å besøke forfatterens blogg i dag!