Hjelp noen som har en panikk Attack

Panikkanfall oppstår ofte til noen uten advarsel. Så når noen hadde et angrep, er det viktig at du vet hva du skal gjøre.

Forstå hva et panikkanfall er. Et panikkanfall er en plutselig bølge av overveldende frykt eller angst. Det er manifestert av flere tegn og symptomer. Under et angrep, en person opplever økt hjerterytme eller hjertebank, brystsmerter, hyperventilering eller kortpustethet, mage churning, urolig mage, skjelving og risting, muskelspenninger, svetting, svimmelhet og ørhet, varme eller kalde blinker, kriblende følelse eller nummenhet, frykt for å dø, bli gal eller miste kontroll og følelse løsrevet fra omgivelsene.

Oppsøk for øyeblikkelig medisinsk hjelp. Det er viktig å ringe for helsepersonell, spesielt hvis en person opplever et angrep for første gang.

Identifisere årsaken til symptomene. Tegn og symptomer på panikkanfall er lik medisinske tilstander. Hyperventilering eller kortpustethet kan være et tegn på astma. Brystsmerter, økt hjerterytme eller hjertebank og svetting kan være et hjerteinfarkt. Snakk med personen og avgjøre om symptomene er forårsaket av andre medisinske tilstander. Når du er i tvil, vil helsepersonell være til stor hjelp.

Mens du venter på hjelp, finne årsaken til angrepet. Når det er fastslått at årsaken til symptomene er virkelig et panikkanfall, finne kilden til panikk og ta personen vekk fra den. Ikke gjør en antakelse om hva personen trenger. En person som lider av angrepet kan vite nøyaktig hva de skal gjøre eller har medisiner som vil få ham gjennom angrep, så det er best å spørre.

Ikke overraske pasienten. Vær forutsigbar med dine bevegelser. Ikke grip, hold eller beherske. Hold ham rolig og holde seg rolig selv. Berolige personen at alt kommer til å bli bra, men ikke avvise sin frykt ved å si "det er alt i tankene dine" eller "ikke bry deg om det" eller "du er overreagerer." Ta oppmerksom på at frykten er svært reell for offeret så det avviser frykten har ingen effekt eller kan til og med gjøre saken verre.

Hjelpe pasienten til å kontrollere pusten hans. Mange pasienter puster tungt under et angrep; andre holder pusten. Ved hjelp av dyp pusteteknikk er en svært effektiv måte å rense symptomene på et panikkanfall samt rolig pasienten ned. Guide personen og fortelle ham til å puste i for 3 langsomme teller. Deretter ber ham om å holde pusten for 3 langsomme teller og puste ut for en annen 3 langsomme teller. Gjør dette flere ganger før personen er rolig. Du kan også gi råd ham til å puste i en papirpose. På denne måten vil han re-puste hans karbondioksid. Karbondioksid hjelper korrigere blodsyrenivået som hadde blitt forstyrret av overdreven pusting. Men vær forsiktig når du bruker papirposer, siden de kan utløse en annen frykt.

Bo med personen gjennom hele sin ildprøve. La aldri en person spesielt hvis han har problemer med å puste. Vær tålmodig. De kan virke uhøflig eller uvennlig, men husk at det er midlertidig og vil gå tilbake til det normale så snart angrepet er over.

Ikke glem at for pasienten, tankene er reelle. Berolige ham hjelpen er på vei. Aldri la pasienten til å gjøre ting som vil sette sitt liv i fare.

Forfatteren er en ex OCD lidende som siden har kommet seg fra alle symptomer på tvangslidelse. Han konkluderte med at angstlidelse relaterte symptomer kan aldri bli behandlet med medisiner eller rusmidler. Angstlidelse er atferdsmessige forhold og ikke noen form for sykdom. Alle symptomene og opplevelser vil forsvinne raskt når du lære å omprogrammere den