Slanking Attitude-3 ideer for å få klar mentalt ForDieting

Slanking kan være en krevende oppgave. Vi har for hånden, saken av contention med personlig vilje til å dempe appetitten, som arbeider med å tvinge oss selv til å trene, og spise riktig mat. Så mange nettsteder er forpliktet til hva mat å spise, eller som trening er den beste, eller hvilken diett program som virkelig fungerer. Og disse tingene er flott, men som kommer til å hjelpe meg med å være psykologisk justeres for å håndtere de hindrene som kan være plagsom og mentalt utmattende når det kommer til slanking?

Til å begynne med, når du konfigurerer dine mål , umiskjennelig sette dem høyt nok slik at du faktisk utfordre deg selv, men ikke sette dem for høyt at du raskt miste motet. Husk, det er skadelig å miste for mye pounds i en liten mengde tid. Få på plass mål for deg selv som er accomplishable og sunn. Kanskje 15 pounds av fett falt i de første tretti dager, og 23 pounds av pounds tapt i det andre settet med 30 dager. Slike mål vil holde deg sunn og hjelpe deg mentalt holde flyten.

Neste, bruk det visuelle du kan og i så mange rom som mulig. For noen mennesker, et bilde av veldig tynne, passform, og friske mennesker arbeider for å inspirere oss til å stå opp og trening. Dette kalles positiv forsterkning. For noen individer, bilder av heftige slobs hjelpe oss til å stå opp og komme i arenaen for sport. Dette kalles negativ forsterkning. For meg personlig, sistnevnte syntes å fungere fordelaktig. Jeg vil laste ned bilder av de mest groteske, tyngre enn gjennomsnittet, folk på internett og forsegle dem til mitt kjøleskap. Hver gang jeg fikk lyst til å snack, ville jeg se bildene, og tenker for meg selv at jeg aldri ønsket å se ut som.

Tredje, alltid, alltid, feire de små seirene. Jeg vil ikke anbefale å gå ut og ha tre krukker med brus og tre skiver av kaken, men en fin belønning er ikke bare fortjent, men kan bidra til å bryte opp kjedsomhet av vekttap. Hvis du fant ut at du treffer mål om å miste 15 pounds av pounds de første tretti dager, så hei gå ut og spise en biff middag med et glass chardonnay med familien. Du fortjener det, og disse små små belønninger, fordelt ut, kan hjelpe deg å komme gjennom til ditt endelige mål.

Som en uventet ekstra, anbefaler jeg oppriktig sier målene dine (som på Facebook) og noen ganger legger dine prestasjoner . Dette vil bidra til å holde deg ansvarlig for dine forpliktelser, samt tilbakemeldingene du får fra dine digitale venner kan være håp når du sliter mentalt med fysisk eller psykisk press av kosten. Også noen vekttap selskaper som caloriesperhour.com og Visalus.com har nettfora og programvare for å hjelpe deg med å velge riktig mat, øvelser, og hjelpe deg å beregne hvor mye fett du brenner i forhold til muskler.

Vennligst besøk Sylvia vekttap blogg for flere tips Visalus