Bygge en sunn livsstil One Day At A Time
Det er mye lenestol filosofi om hva det tar å lage en vane, spesielt hvor mye tid som trengs. Hva alle er enig om, er imidlertid at en vane ikke kan opprettes hvis det ikke blir fulgt opp hver dag. Uansett hva aktiviteten er, blir det en mental snublestein: "Vel, hoppet jeg en dag i forrige uke, og ingenting skjedde, så jeg kan gjøre det igjen denne uken." Selvfølgelig, for visse vaner som en person prøver å gjøre eller bryte, dette kan være farlig. Når det gjelder fysisk form og en sunn livsstil, er det like viktig. Problemet de fleste har når det gjelder å jobbe ut er at de har et mål. Det høres dumt å si det. Uten et mål, ville de ha noe å jobbe mot, men problemet kommer opp både med sin tilnærming til målet og hva de gjør når de endelig kommer den. La oss se på begge disse aspektene. Tilnærmingen at de fleste velger å forfølge målet som noe atskilt fra resten av deres daglige liv. For å få til diskusjon, er målet å miste 20 pounds. Personen gjør noen undersøkelser, bygger en omfattende trening plan og begynner å gå på treningsstudio tre dager i uken. Ofte dette, og en midlertidig endring i kostholdet, er alt de gjør. De er så fokusert på å veie seg selv at de går glipp av andre helsemessige fordeler de kan nyte. De bruker ikke prosessen som et springpunkt for å leve en sunn livsstil generelt. Dette fører direkte til det problem som skjer når de har tapt vekt. Sikkert er det en grunn til feiring, men hva så? Uten at oppnåelige mål, vil de ha mindre lyst til å fortsette å gå på treningsstudio. Har ikke bygget opp en sunn livsstil rundt deres vekttap, vil de være mer tilbøyelige til å skli tilbake til gamle vaner og livsstil, og til slutt at vekten vil krype tilbake på. En sunn livsstil er mye mer enn bare å bli med et treningsstudio eller ta boot camp klasser, men det er også mye mindre. Det handler like mye om de enkle ting - å ta trappene i stedet for heisen, hopper den andre dessert eller slå av datamaskinen og skyting hoops med barna - som det er å finne den beste personlig trening Miami har å tilby og bygge en sterkere kropp . Den viktigste delen av en sunn livsstil er å leve det hver dag. Det er et valg som må gjøres, og sannsynligvis argumentert for i de tidlige dager, men det er det som viser et utvalg til en vane, og en vane til en livsstil. Det faktum at de taper de 20 pounds, holde dem utenfor og føler meg bedre enn noen gang er bare en sekundær fordel.
Jack Terry er frilans skribent og fitness entusiast som fokuserer på kombinasjonen av sinn, kropp og ånd når det gjelder å leve en sunn livsstil.
