Hvorfor er endringer så vanskelig å tjene?

Å bli diagnostisert med type 2 diabetes kan være en jord risting opplevelse for noen å høre, og alle håndterer det annerledes. De fleste av oss er gitt materiale til å lese, forelest av vår lege eller diabetes pedagog og selv delta støttegrupper, men likevel, mange av oss har egentlig ikke gjøre de endringene vi fortalt at vi må gjøre for å holde våre blod sukker på en normalt nivå. Hvorfor er dette? Som du vet, har diabetes ikke påvirke deg med en gang som de fleste andre alvorlige sykdommer gjør. Resultatene av å ha høyt blodsukkernivå og ikke gjøre endringer ta år å vise sitt stygge skilt i veien for tap av følelse i bena og hendene, til problem med våre øyne, nyrer, amputasjoner, hjerteinfarkt og død nevne noen. Sannheten er ute av alle de store sykdommene å ha, diabetes er den som kan vanligvis kontrolleres av hva du spiser, er fysiske, medisiner og miste vekt. høres Disse løsningene lett, men likevel mange av oss som har diabetes enten er i fornektelse eller bare ikke ta diabetes alvor før det er for sent.Breakfast ett område som diabetes lærere ikke dekker i sine materialer eller forelesninger er en enkel premiss nemlig, er det greit å være glad og gi deg selv tillatelse til å gjøre de nødvendige changes.Making endringene gjelder ikke bare å håndtere diabetes. Endringer kan være å få en ny jobb, forlate fornærmende ektefelle, dating en ny person, får en ny bil, og selv å miste vekt eller trene mer, men hvorfor er endringer så vanskelig for folk å gjøre? For meg, det største området jeg måtte overvinne var trener og være mer fysisk. Jeg visste og praktiseres av andre ting en med diabetes må arbeide på, men jeg kunne ikke få meg til å bli mer fysisk eller trening på jevnlig basis. La oss se Jeg kunne ikke trene fordi jeg var sliten, jeg kommer hjem sent, jeg har ikke penger til et treningsstudio, jeg føler meg bra, og det beste av alt, vil jeg begynne å trene i morgen og aldri did.What endret mitt syn var min holdning . Jeg har alltid vært en positiv person og har en positiv holdning, men en dag, endelig bestemte jeg meg for å jobbe med endelig å være mer fysisk, og til min overraskelse, mitt syn endret ved at ett kort moment.Besides flytte rundt mer og gjøre ting i huset mitt, jeg nå gå til et treningsstudio 3 ganger i uken og har en trener. Jeg har alltid trodd at jeg kunne gjøre ting på min egen, men nå skjønner jeg, som mange av dere trenger det lille ekstra trykk av en ekstern kraft. At "force" har hjulpet meg til å fokusere på meg selv heller enn alle andre, og resultatene er fantastisk.Jeg nå faktisk ser frem til å gå på treningsstudio, og jeg er veldig fokusert på bette meg selv. Etter forkynnelsen til andre om å gi deg selv tillatelse til å være lykkelig og gjøre endringer, jeg lytter til mitt eget råd, og det worked.It er morsomt hvor mange ytre påvirkninger som forteller oss at vi må endre som legen din forteller deg at du virkelig trenger å endre matvaner eller mosjon, regelmessig bombardement av reklame på fjernsyn, vise annonser, på radio og andre kilder til media som forteller deg at du må lete en bestemt måte å bli akseptert eller verste ennå, har venner eller familie forgå uventet. Selv overbevisende grunner til å gjøre endringer, kan ingen gjøre deg endre, bortsett you.It har vært min erfaring at folk er redde for forandringer og heller ikke vet hvor du skal begynne, eller er redd for å mislykkes. Sannheten er at uansett hva folk sier til deg, eller hvordan du prøver å endre, den ene tingen man absolutt må ha og tro på er, ok å være glad og gi deg selv tillatelse til å gjøre endringer og succeed.Just fordi noe har skjedde med deg i fortiden ikke i virkeligheten har noe å gjøre med her og nå. Det finnes mange eksempler på dette fra folk som har mistet sin bruk av deres armer, ben, øye området og andre plager, og har hevet seg over det og har overvunnet sine tragedies.There er to veier å ta når du står overfor en situasjon som kan ikke være veldig beroligende; fortsetter å sørge over situasjonen og synes synd på deg selv eller se fremover og gjøre den nødvendige changes.In avsluttende, jeg har fortsatt en vei å gå, men jeg føler meg så mye bedre, og jeg vet at trening og være mer aktiv er nå en stor del av livet mitt nå som jeg endelig ga meg tillatelse til å gjøre de nødvendige endringene og være glad og selvfølgelig sunnere. Realiteten er, hvis jeg kan gjøre det, kan noen av dere gjør det til. Som Nike motto antyder, "just do it".

Denne artikkelen ble skrevet av Daniel Hickey og mat kritiker Allan Borgan. for å lære mer besøk vår