Spice opp din trening!
Når du endelig kommer inn i en god treningsøkt rutine, det er ingenting som det. Rytmen av en god rutine er så viktig å fortsette å opprettholde den øvelsen vane. Når du faller ut av det, og starter opp igjen er nesten vanskeligere enn å starte i første omgang! Trikset er å sørge for at du ofte oppdaterer din rutine. Vi presenterer ny gruppe trening Miami klasser, for eksempel, kan hver få måneder være en fin måte å holde ting annerledes. Stabilitet og consistancy i treningen er nødvendig, men for mye av det kan skape en total mangel på mental stimulering, og uten det, har en tendens til motivasjon til å kjøre lav. Bor i rutine mens de bor ute av total sammentrekkende forutsigbarhet kan være en vanskelig balanse å finne. Her er noen forslag til hvordan du kan holde denne spenningen går. Hvis du elsker å jogge og har en favoritt forutsigbar rute, kan det være på tide å erstatte hvert tredje løp eller så med et nytt sted. Dette er en som har holdt min rutine i live i årevis! Jeg er velsignet med å bo i nærheten av flere flotte parker med mange forskjellige stier. Hvert par joggeturer, jeg gjør en bevisst beslutning om å kjøre et sted jeg har heller aldri kjørt før, eller har ikke kjørt på en stund. Dette utdyper min takknemlighet for min vanlige rute samtidig holde ting interessant. Selv om jeg aldri har vært stor fan av tredemøller, jeg har blitt kjent for å planlegge et løp på min lokale aircondition gym bare for å gi meg selv en pause fra den samme naturen. Jeg også prøve og få tid til å bruke personlig trening Miami klasser som en måte å identifisere mine problemområder, eller steder jeg ønsker å jobbe med fysisk, og deretter prøve nye øvelser eller klasser til å fokusere på disse områdene. Boot camp stil Miami treningsøktene var en flott forslag gjort av en trener på min lokale treningsstudio, og jeg har vært fan siden den gang. Noen ganger, får det utenfor idrettsprestasjoner profesjonelle mening kan være en livredder når det gjelder å bryte opp monotonien av egen praksis. Holde det mentale energi opp er like viktig som den fysiske utfordringen, så jeg prøver å få tid til å se dokumentarer, inspirerende filmer, og lese tekster knyttet til fitness verden. Det er en flott måte å minne meg på hvorfor jeg gjør det jeg gjør. Jeg strever for en bedre, sunnere livsstil, og når det begynner å bli kjedelig, noen ganger jeg bare trenger en god underdog suksesshistorie å øke meg opp igjen. Komme inspirert til å fortsette å jobbe ut er viktig for meg og mange andre. Det holder oss følelsen godt om hvor mye tid og energi vi legger inn i oss selv, spesielt når ting begynner å føle regisserte også rutine, eller rett og slett kjedelig. Holde oss i gode treningsvaner kan være en konstant kamp. Det er alltid mer vi kan gjøre for å holde våre kropper og sinn så samstemt som mulig til god helse, bedre energi og gode vaner. Fortsett med det gode arbeidet og ikke gi opp!
Kaelyn Kelly-Colon er en SEO innhold skribent som har dekket mange emner, inkludert trening rutiner.
