7 Mat tips Alle diabetikere bør følge på en Cruise

Når man tenker på å gå på et cruise, # 1 tema som alltid kommer opp er om alle de gode maten alternativer som du har på et cruise. I det siste, var det den viktigste spisesalen med en fast meny, en buffé til frokost, lunsj eller middag vanligvis på baksiden av skipet, 24 timers romservice og en midnatt buffet. Nå er det enda flere spisesteder. At de har fortsatt den viktigste spisestue (vanligvis tidlig, sent eller når som helst sitteplasser), den beryktede og ofte lav kvalitet buffet og 24 hr. room service, men nå er de fleste cruiseskip har flere tema restauranter du kan velge mellom for en ekstra kostnad sammen med diverse andre matvarer som pizza, kaffe og desserter og sandwich-kiosker for å tilfredsstille de fleste noen kulinariske ønsker når som helst i løpet av day.Having så mange alternativer kan være en god ting, men det kan også spille ødeleggelse på blodsukkernivået. Å være rundt så mye mat hele tiden og være i stand til ganske mye spise så mye du vil helt sikkert fristende, men egentlig ikke det beste alternativet, spesielt for mange dager i en row.Here er noen tips som jeg bruker når du skal på en cruise som bidrar til å holde mine blodsukkernivået ganske normalt og fortsatt nyte maten options.Tip # 1. Prøv å spise i den store spisesalen i stedet for buffet. Det er vanligvis noen gode valg på menyen, og du kan selv be om å fjerne eller endre noen av rettene hvis du ønsker å like ingen karbohydrater, ekstra grønnsaker og event doble porsjoner av proteiner avhengig av appetitten og elementet blir served.Tip # 2. Når servering i de store spiserom, ikke vær redd for å fortelle serveren din om eventuelle kosttilskudd behov du måtte trenge som lav natrium elementer, mindre karbohydrater på tallerkenen etc. Serverne er mer enn glade for å imøtekomme dine behov, bare spør dem .Tip # 3. Jeg du ønsker å spise på buffet, starter med salatbar og laste opp på den friske grønnsaker først. Å ha en fin salat vil fylle deg opp raskere og er bra for deg. Be om en lav kalori salat dressing, og hvis de ikke har en, ta med din favoritt dressing med deg. Jeg liker å ta med en flaske Walden Farms Salad Dressing med meg siden det har ingen karbohydrater, sukker, kalorier, fett, er glutenfri og de smaker så godt (mine favoritter er bringebær vinaigrette, honning balsamico og den asiatiske salat dressings.Tip # 4. Når du velger hva du skal spise på en buffet, gå for de proteinene som tilbys på carving stasjonen som kalkun, biff, lam først før du ser på andre buffet elementer som er ofte mindre kvalitet elementer som og er fulle av sauser, stekt, og er fulle av karbohydrater og vanligvis ganske kjedelig og bland.Tip # 5. Prøv å holde på en rutine og spise måltidene på samme tid hver dag hvis det er mulig. det er ok å endre spise steder, men gjør det samtidig som du ville gjort hjemme. Hvis du tar medisiner, følger den samme rutinen. Tips # 6. ha det gøy mat beite. Hvorfor ikke ha en fin salat på buffet, noen skiver roastbiff eller Tyrkia og deretter nyte et stykke pizza, og avslutte beite med en fin lav carb og lite sukker dessert i spisesalen. Min favoritt dessert er en liten tallerken med assortert ost og litt tørket eller frisk frukt og enda noen nøtter. Ved å endre opp spise steder, er du mindre opt å gå lei og ikke føler cheated.Tip # 7. Og til slutt, ta med noen low carb barer og snacks med deg på cruise. Det er tider at du ikke føler for å spise for mye på et måltid og lav carb barer og snacks er den perfekte element for å ha omtrent som helst i løpet av dagen, inkludert på noen land excursions.On en siste cruise, jeg fant maten skal være så ille, jeg levde på det meste barer og snacks som jeg tok med meg og var sikkert glad jeg gjorde. Spise masse blid carb & fett laden mat bare fordi det er det gratis er ingen grunn til å indulge.Believe meg, vil du føle deg mye bedre om deg selv og cruise hvis du ikke greier ansiktet med mat bare fordi det er tilgjengelig og gratis. Kvalitet er mye viktigere enn kvantitet.

Daniel Hickey har vært en bedrift og livsstil skribent for de siste 5 årene. Denne artikkelen ble skrevet var basert på et intervju med mat kritiker Allan Borgen. Du kan lære mer om hans diabetes kosten tips på