Mer enn Muskler: Utvide Health

Det er viktig å balansere din gym tid med egenomsorg utenfor treningsrom. Helse er en total pakke - det er ingen måte du kan være sunt hvis du bare fokuserer på å utvikle dine muskler og ikke tankene dine! Selv om hjernen og kroppen fungerer sammen i harmoni for å skape en sunnere deg, vi ofte ikke tar hensyn til den tredje faktoren - næring av ånden - som holder oss følelsen lyse, klare og godt. Når vi ikke nærer vår ånd, vi blir offer for følelsen ubalansert, livløs, og i noen tilfeller, håpløs. Livet mister sin glans. Det er klart at for lenge, fitness magasiner og helse og velvære organisasjoner har unnlatt å prioritere denne næring av ånd slik den fortjener. Utvide vår definisjon av helse hjelper oss å forstå den rollen som vår ånd spiller i vårt daglige liv. Hvis du er vant til personlig trening Miami klasser, kan gruppetrening Miami klasser være en fin måte å lade våre fysiske treningen rutine. Det bringer i alle deler av helse - du jobber kroppen din, som hjelper hjernen produsere serotonin, dopamin, og alle de gode kjemikalier som holder deg følelsen balansert - men det gir også muligheten til å gi næring til ånd. Community er en av de tingene som vi trenger for å leve. Å gjøre ting som beriker våre liv, som å møte nye likesinnede mennesker som kan inspirere og oppmuntre oss i en gitt oppgave eller miljø, kan være en viktig komponent i å få og holde seg frisk. Å ta vare på oss selv er ikke begrenset til bare ting som gjør oss glade. Tross alt, hvis du er noe som meg, og har en søt tann, vet du at forfølge hva du liker kan til slutt lede deg til total unhealthiness (hulrom, anyone?). Ånden er om å forfølge deres menneskelige potensial. Ved hjelp av viljestyrke, motivasjon og mental heltemot regelmessig øvelser hjelpe deg å bygge for å oppnå dette målet er ideell. Det er usunn å være for fast på ett sted. Vi må hele tiden utvide våre grenser og forfølge ting som holder tankene våre utøves i riket av ideer. Prøver nye ting har blitt vitenskapelig bevist, for eksempel for å skape nye nevrologiske forbindelser i hjernen - det gjør bokstavelig oss smartere, raskere og bedre. Dette fører også til en følelse av evne selv i - og av og til tross for - kaos. Med andre ord, det gjør oss bedre problemløsere og hjelper oss med å oppnå en følelse av komfort i utfordrende og mindre enn ideelle miljøer. Holde oss selv behagelig kan føre til elendighet. Working ut og opprettholde et sunt kosthold er viktig for å holde oss i best mulig form, forlate oss så klar som mulig å forholde seg til hva livet kaster på oss. Utover det fysiske og nevrologiske, skjønt, det er alltid ånden, sjelen, den bredere formål - til hva du vil kalle det - for avrunding ut din person. Akkurat som fysisk form, denne slags åndelig arbeid er en livslang reise, og dets utfordringer føre til en rikere, fyldigere liv.

Kaelyn Kelly-Colon er en SEO innhold skribent som har dekket mange emner, inkludert åndelig helse .