God idé, dårlig praksis: individualizing Fitness

Det er så mange forskjellige måter som vi kan lære å ta vare på kroppen vår, og for å være sunn. Utdanningen starter i barneskolen, vanligvis. Husk (nå veldig mye foreldet) mat pyramide leksjoner? Disse helsetimer gikk videre gjennom ungdomsskolen og videregående skole, med mulighet til å fortsette å studere som student flyttet inn i verden av høyere utdanning. Men se på statistikk og sannsynligheter og ting bare lærer deg så mye om din egen kropp. Ting er annerledes når de er teoretisk eller på papir. Kanskje du lese at løping er bra for bena, men du hater å kjøre og fortsatt ønsker å arbeide på bena. Det hørtes bra ut på papiret, ikke sant? Saken er, vi trenger å være der ute opplever helse, og endre våre liv for å bli sunnere - prøving og feiling. Det første trinnet er å finne riktig treningsstudio. Jeg vet det er alle slags ting du kan gjøre hjemme, spesielt i Miami. Du kan gå turer eller stranden sykkelturer, bade i havet, etc. - eller du kan selv bli hjemme på tredemølle, som i denne fuktigheten og varmen som Florida er kjent for, er ikke en dårlig idé. Gå til gym har så mange fordeler, skjønt og ærlig, du bare ikke kommer til å få de samme resultatene. Fordelene med å jobbe i en oppmuntrende gruppe trening Miami miljø - eller med en personlig trener - er at treningsøktene er langt mer intens enn de du kan designe din egen med hjem utstyr. Selv trening DVDer og avanserte maskiner er, i beste fall, måter å prøve å kompensere for mangelen på in-person opplevelse. Holde øvelsen så enkelt som mulig - å gjøre det selv, og bringer litt vann og en elektrolytt drikke og bare gå for det i et strukturert miljø med en ekspert øye med deg - er den beste måten å få resultater. Du benytter et program som ikke bare er spesielt utformet for å målrette muskelgrupper i svært spesifikke og effektive måter, men du jobber med mennesker som ytterligere kan skreddersy den til dine individuelle behov og grenser. Den individualiserte tilnærmingen er nødvendig. Vi kan ikke alle late som å miste vekt eller toning opp vil fungere på samme for oss alle, bare fordi vi har lest om muskel utvikling i helse- bøker. Det handler om å kaste deg inn i skuddlinjen og se hva som fungerer. Det handler ikke om å skyve deg selv så hardt at du får vondt, men fokuset må være på å oppdage dine grenser, slik at du kan lære å presse mot og til slutt utvide dem. Det finnes ingen erstatning for å gjøre selve arbeidet for å lære hvordan kroppen reagerer på forskjellige ting. Den selvoppdagelse prosessen er det mulig for deg å finne dine dypeste styrker, og å bringe dem ut i fitness verden. Slutte å lese og begynne å gjøre i dag, og la verdens fremste idrettsprestasjoner eksperter være dine guider.

Kaelyn Kelly-Colon er en SEO innhold skribent som har dekket mange emner, inkludert fysisk form.