Hva kommer først mellom kosthold og Exercise

Det kan ikke rangere oppe med lang stående filosofisk debatt mellom høna og egget, men når det kommer til å bli motivert til å leve en sunn livsstil, både kosthold og mosjon er viktig. Spørsmålet er hvilken du bør se på først. La oss sjekke ut begge sider av at mynten. Diet: Metaforen er like gammel som biler selv, men det er også en av de sanneste tingene hver sagt om en sunn livsstil. Kroppen kan bare utføre så vel som drivstoff du putter inn i den. Hvis din diett består av salt snacks, fet mat og sukkerholdig brus, er du ikke kommer til å ha energi til å forplikte seg til en sunn livsstil og fysisk trening aspektet. Selvfølgelig kan en usunn diett også være en slu en. En person kanskje tror de gjør det bra ved å starte dagen med yoghurt og litt appelsinjuice, men det alene vil stå for ett hundre prosent av det anbefalte sukkerinntak for dagen. For å se på det på denne måten, endre kostholdet må skje først. Du må se hva slags mat må elimineres og hva de kan erstattes med slik at du spiser en calorically sunn mengde mat uten å ty til sukker og behandlet ingredienser. Øvelse: Mat er energi, drivstoff at kroppen forbrenner når den er i bevegelse. Endring av kosthold fra en usunn en til et sunt er sikkert kommer til å være nyttig i en rekke måter - reduksjon i blodtrykk og lavere kolesterol blant annet - men hvis du ikke er i bevegelse noe mer enn du pleide å, de ubrukte kalorier kommer til å fortsette å samle inn i kroppen din. Ved å begynne et regiment av fysisk trening, inkludert vekttrening, boot camp klasser og andre fitness utsalgssteder, vil kroppen forbrenne de ekstra kaloriene, hjelpe deg å miste vekt. Det svaret gjør det virke som trening vinner over kostholdet, men det var en rigget spørsmål fra starten. Både kosthold og mosjon er viktig når det gjelder å leve en sunn livsstil, men hva som kommer først bør være et besøk til din lege for å sikre at du er frisk nok til å gjøre disse endringene og hvilke restriksjoner du trenger å ta hensyn til. Fra dette punktet, bør det neste besøket være en personlig trener. Miami har noen av de beste i verden, takket være mange profesjonelle idrettsutøvere de trener i off-season, noe som betyr at de vil være i stand til å hjelpe deg med å finne balansen i kosthold og trening er nødvendig for deg å nå dine mål.

Jack Terry er frilans skribent og fitness entusiast som tror på enhet av kropp sinn og ånd for når det kommer til å leve en sunn livsstil.