Hva gjør du når du ikke jobber Out

La oss innse det. Selv om du ønsket å, var så opptatt av å sørge for at du levde en sunn livsstil og ønsket å være i best form av livet ditt, er du ikke kommer til å få til gym å løfte vekter, arbeide med din personlige trener eller registrer deg for boot camp. Miami har også mange andre gode ting som skjer - det er derfor du flyttet hit, tross alt - og selv om det ikke gjorde det, er det fortsatt disse pesky ting som jobb, ærend, spise og sove som trenger å bli tatt vare på. En dag ikke på treningsstudio betyr ikke en dag ikke er dedikert til din nye sunne livsstil imidlertid. Jobben din. Tenk på hvordan du kommer til å fungere, og hvordan du får rundt mens du er der. Forsøker du å parkere så nær inngangsdøren som mulig og ta en heis når du kan? Prøv parkering i midten av mye, og ta trappene for alt tre fly og mindre. Selv om du tar offentlig transport, gi opp setet ditt selv om du ikke må. Det er en grunn surfere har slike sterke kjernemuskulaturen, og det er ikke bare fra padling. Gjøre ærend. Dette ligner på jobben. Det er sannsynligvis mange små ting som du aldri har tenkt på. Hvis du er innkjøp av mat og bare gripe et par ting, kan du bruke en kurv i stedet for en vogn. Park på et sentralt sted og gå mellom postkontoret og renseri. Å spise. Dette er stort for så mange grunner, og det er ofte oversett. En sunn middag er flott, men det betyr ikke at du kan ha en annen bolle til frokost, eller enda en først. Sett ned som brus og plukke opp et glass vann. Eksperter og personlige trenere er enige om at flere små måltider om dagen er best, men det er ikke en unnskyldning for å beite på et par av sukker laden cookies hver gang du går gjennom kjøkkenet. Sover. Alvor? Alvor. Dette kan være en av de viktigste aspektene ved å opprettholde en sunn livsstil. Riktig søvn er viktig, og det er mer enn bare å få syv til åtte timer i natt. Slå av all elektronikk, sørge for at temperaturen er riktig, og hvis puten du bruker nå er det samme som du hadde i college, er det på tide å gå på shopping. Riktig hvile hjelper kroppen din igjen og får deg klar for dagen fremover. En dag ikke på treningsstudio betyr ikke en dag med å gjøre ingenting. En sunn livsstil har blitt en vane først, og det vil bare skje ved å ta NoDaysOFF. Hver dag er viktig, og det er en million måter å gjøre hver dag teller.

Jack Terry er frilans skribent og fitness entusiast som tror på enhet av kropp sinn og ånd for å leve en sunn livsstil.