Få mest mulig ut av din sunn livsstil betyr å sette den mest Into It
Med alle de personlige trenere, bør Miami være full av ingenting, men vakre velbygde mennesker i utmerket cardio helse. Mens det er absolutt en høyere andel av en aktiv person som driver en sunn livsstil, selv mange av de som jobber ute på en jevnlig basis synes ikke å passe inn i den elite kategorien. Det er fordi du går til boot camp klasser i Miami er bare en liten del av hva som må gjøres. De fleste som rapporterer om å være aktiv i sin gym går i gjennomsnitt tre til fire ganger i uken. Å gi folk den fordelen av tvil og forutsatt at de er der i 90 minutter - ikke inkludert dusjing, får endret, finne parkering, etc. - det betyr i en typisk uke, de arbeider ut seks timer i uken. Så sunn som det høres ut, er det fortsatt mindre enn seksti minutter en dag med fysisk aktivitet som anbefales for folk. Hva mer er, disse seks timer utgjør bare rundt 3,5 prosent av de tilgjengelige timer i uken. Spørsmålet er hva de gjør med resten av den tiden til å hjelpe dem å oppnå og opprettholde en sunn livsstil? Sove. Disse dager folk behandler søvn som en luksus. Hvis du skulle spørre folk hva er mer gunstig for en persons helse, får sju til åtte timers søvn en natt eller ansette en personlig trener og bli med et treningsstudio, ville de fleste anta trener. Men uten en skikkelig natts søvn slik at kroppen å komme seg, kan de ende opp med å gjøre mer skade enn godt. En dårlig uthvilt kropp er mer utsatt for skader og sykdom. Å spise. Akkurat som en kroppen trenger for å komme seg, må den også for å fylle drivstoff. Det skjer ikke ved å leve på kaffe, energidrikker og take-out kinesisk mat. Et riktig balansert ernæringsmessig kosthold er nødvendig slik at kroppen kan arbeide for å gjenopprette hva treningen tar bort fra det. Å ta noen ekstra minutter til hvert måltid tid vil gjøre forskjellen mellom å lykkes og mislykkes på din nye sunne livsstil. Slappe av. Dette er ikke bare en annen måte å si søvn. En sunn livsstil er oppnådd mentalt så vel som fysisk. Det er viktig å ta seg tid i løpet av dagen til å slappe av og gi slipp på stress. Ta et godt undervist yoga klassen ville være ideelt fordi puste aspekt av det vil hjelpe med avslappende og strekker tillater musklene å beholde sin fleksibilitet og samtidig øke sin tone. En sunn livsstil krever en forpliktelse fra NoDaysOff. Det betyr ikke at du trenger å bruke alle dine våkne timer med en personlig trener. Det betyr ganske enkelt at alt du gjør, fra hvordan du sover til hva du spiser, er viktig i å gjøre den livsstilen en realitet.
Jack Terry er frilans skribent og fitness entusiast som omfavner konseptet med sunn livsstil Innlemming sinn, kropp og ånd.
