5 Foods å unngå hvis du ønsker å flat din Belly

Den beste måten å flate magen er å kombinere effektive magen flatere øvelser med et sunt, næringsrikt kosthold. Timer brukt trener på helsestudio vil være en fullstendig bortkastet tid hvis du ikke er klar over hva du spiser. Dette er fordi visse matvarer aktivere oppblåsthet eller legge fett til magen, noe som gjør det vanskelig å miste de ekstra pounds. Her er 5 matvarer som du trenger for å unngå, eller i det minste bare spiser av og til, hvis du ønsker å flate magen og få den kroppen form som du want.1. Behandlet Foods.Processed matvarer er de som kommer i en boks, kan, bag eller kartong. For å forbedre smaken og forlenge holdbarheten, er bearbeidet mat som regel fullpakket med kjemikalier, sukker og salt. Kjemikalier og salt i bearbeidet mat øker appetitten og også føre til oppblåsthet mens sukker gir ekstra kalorier som øker kroppens fettnivåer. De beste matvarer som flate magen din er "ekte" mat som er hel og unprocessed.2. Fast Food.One av de beste måtene å flate magen din er å unngå rask mat. Bortsett fra å være lav i næringsverdi og høy i farlig transfett, inneholder en enkelt fast-food måltid vanligvis 1000 kalorier eller mer. Ikke bare gjør dette stor mengde kalorier forårsake overflødig fett skal lagres rundt magen, men det resulterer også i at du blir svak mens du er exercising.3. Tørket Fruit.Many mennesker tror at siden tørket frukt er sunt og naturlig at de er er matvarer som flate magen din. Men i motsetning til frisk frukt som er i hovedsak vann og lite kalorier, tørket frukt inneholder store mengder sukker og er svært rik på kalorier. De har en lignende effekt på kroppen din til godteri og spiser for mange kan virkelig sette ryggen flat mage efforts.4. Søtsaker og Candy.It sier seg selv at søtsaker og godteri inneholder et høyt volum av kalorier og gir svært liten næringsverdi. De overflødige kalorier i disse godbitene forårsake fett å samle seg rundt magen. Det høye sukkerinnholdet fører også blodsukkernivået til å plutselig krasje og bølge. Dette reduserer energinivået og øker appetitten og gjør deg mer sannsynlig å overeat.5. Raffinert Grains.Refined korn inneholder matvarer som hvitt mel, hvitt brød og hvit ris. Når de blir behandlet at de er strippet for sine vitaminer, mineraler og, viktigst av alt, de fleste av sine fibre. Dette gjøres for å gi korn en finere tekstur og forbedre holdbarheten. Det mer sannsynlig å bli sulten etter å ha spist raffinert korn som de inneholder svært lite fiber. Også, raffinert korn bremse ned stoffskiftet.

Vil du lære flere måter å gå ned i vekt og komme i form? Er du forvirret om å spise sunt? Vil du vite den beste treningen teknikker for å få de resultatene du ønsker? Krev din gratis eBok med over 100