Hvordan jukse når du trener å miste Weight

For mange øvelser for å miste vekt er en forbannelse. De liker det ikke. De har hatt dårlige, ubehagelige opplevelser med det, og det siste de ønsker å høre er at de trenger å få mer mosjon. Men regelmessig mosjon ikke bare hjelper deg ned i vekt, kan det gjøre at du føler deg bedre, gi deg mer energi og kanskje til og med hjelpe deg å leve lenger. Så hva kan du gjøre? Hva er riktig for deg? Sannheten er at hvis du misliker trening, du bare ikke har funnet de riktige øvelser å gjøre. Du trenger ikke engang å gå til gym som det er noen stor hjem øvelser for å miste vekt. Trikset er å finne den rette for deg. Mange tror at med mindre du svetter og i smerte, er du ikke trener riktig. Kroppen vår er laget for å bevege seg. Faktisk har mange dyktige studier har funnet at å bevege kroppen kontinuerlig hele dagen er mer gunstig enn regelmessige øvelser for å miste vekt. Hvis du adoptere en livsstil som støtter bevege kroppen kontinuerlig hele dagen, du kommer til å se resultater. Og de er resultater som vil vare. Flytt kroppen din hele Day.One fin måte å se hvor mye du beveger deg hver dag er å få en skritteller. Disse praktiske små enhetene måle dine skritt og viser hvor aktiv du er i løpet av dagen. Og hvis du ta et ekstra steg-tracker for din ektefelle, kan du ha en konkurranse for å se hvem som er mer aktiv! Du kan begynne med å gå en mil i morgen, en mil ved lunsjtid og en mil etter jobb. Det er tre miles, og hver mil tar bare rundt femten minutter å gå. Også når på jobb, ta trappen i stedet for heisen eller escalator.Give Up Your Seat.Sitting hele dagen vil føre til at du får ekstra vekt og føler seg mer svak. Få opp fra skrivebordet hver 30 til 45 minutter og bevege kroppen. Strekk bena. Sett en timer på datamaskinen din for å minne you.Find en bevegelse eller øvelser for å miste vekt som du liker. Jo mer du beveger kroppen din og bli komfortabel flytte den, jo mer vil du ønsker å flytte den. Det er en snøballeffekt. Sykle til å fungere hvis du kan. Ta en dans klasse eller bli med i en gruppe turgåere. Jo mer du beveger kroppen din på en daglig basis, jo mer vil det lønne deg. Du vil miste vekt. Du vil holde den av. Du vil føle deg bedre å vite at du gjør noe morsomt og givende for kroppen din.

Vil du lære flere måter å gå ned i vekt og komme i form? Er du forvirret om å spise sunt? Vil du vite den beste treningen teknikker for å få de resultatene du ønsker? Få mer ernæringsmessig informasjon, de beste treningsprogrammene, fitness motivasjon og en gratis eBok med over 100