Viktigheten av Diet i et sunt Lifestyle
Ordet "diett" har fått en dårlig rap i løpet av årene. Når folk hører ordet, tenker de på en restriktiv løpet av spise primært konstruert for å føre til vekttap. En rask tur ned kosthold og mosjon gangen i noen bok butikk vil lagre dusinvis av titler som alle synes motstridende til hverandre: Atkins dietten, Paleo kosthold, rens diett, 17 dagers diett og så videre. Mens de alle ta svært ulike syn på hvordan å komme dit, de har alle samme resultat i tankene, og det er å skape et vekttap. Disse er alle gode for kortsiktige løsninger, men problemet folk kjører inn er hva de skal gjøre når de har oppnådd sine ønsket vekttap. Fortsetter å spise slik de har vært som betyr at de vil fortsette å gå ned i vekt, men hvis de går tilbake til å spise slik de gjorde før de begynte dietten, vil de begynne å sette vekten tilbake på. Snart yo-yo effekten av vekttap og gevinst vil begynne, og dette kan skape en ny rekke helsemessige bekymringer. Ordet diett, i sin uncorrupted form, refererer seg til den vanlige mat og drikke som en person eller et dyr følger. Alt du spiser er en del av kostholdet ditt, og det er derfor mange av disse kjepphest "dietter" hjelpe mennesker skaper kortsiktige mål, men gjør ingenting for å løse de langsiktige virkningene. Altfor mange mennesker tror at bare ved å bytte til en av dem for en fastsatt tid vil løse alle sine bekymringer. Sannheten er at å gå på en diett er ikke noe som blir oppdelt i en persons liv hvis de søker etter permanente røtter. De trenger for å løse den måten de nå spiser, maten de vanligvis har, og måter at de kan begynne å gjøre endringer i disse mønstrene for å leve en sunn livsstil. Bare ved å gjøre endringer som er en del av livet på en daglig basis kan det bli en del av hvem de er. Hvis du begynner å bruke en høyere oktan i gass fordi du tror det vil gi deg bedre gass kjørelengde, vil du ikke forvente at disse forbedringene skal opprettholdes når de er oppnådd og du går tilbake til en mindre gass. Skal du på en kjepphest "diett" er kroppens tilsvarer den situasjonen. Ja, det er viktig å være på en diett, en som består av sunn mat, balansert vitaminer, karbohydrater og komplekse rike proteiner. Ved å gjøre et slikt kosthold del av en sunn livsstil som inkluderer kondisjonstrening og hverdags fokus, kan du lage en sunn livsstil som vil bli den siste diett du noensinne vil trenge å gå på.
Jack Terry er en freelance skribent som fokuserer på kombinasjonen av kropp sinn og ånd når det kommer til en sunn livsstil.
