Hviler veien til en sunn Lifestyle

Når det gjelder å gjøre de endringer mot en sunn livsstil, trene, spise bedre og å miste vekt, en av de viktigste elementene en person trenger er entusiasme. De tror de trenger å hoppe rett inn og presse seg så hardt de kan, og deretter gå tilbake neste dag og gjøre alt om igjen. Det ironiske er at hvis de bestemte seg for å arbeide med en personlig trener i stedet for bare å registrere deg for bootcamp klasser og bli med treningssentre i Miami på egen hånd, ville treneren trolig presse dem hardere enn de ville gjort på egen hånd, men også sørge for at de fikk riktig hvile mellom trening. Hvis du trykker på en kropp for hardt, er det til slutt kommer til å bryte ned. Noen ganger hender det mentalt når en person innser at de ikke lenger kan holde et slikt tempo går, mens andre ganger fysisk kroppen bare gir ut, og kan ikke svare på anropet. Hvis en person prøver å gjøre dette på egen hånd, kan denne nedbrytningen føre til demotivation og når de føler seg bedre, i stedet for å begynne på nytt igjen, de bestemmer seg for det er noe de ikke lenger er interessert i. Selv om de aldri komme så langt og er smart nok til å vite at de trenger å hvile mellom tungt aktiv trening, vet de ikke den riktige måten å gjøre det. For dem er hvile en dag med passivt på sofaen å spille videospill eller sove sent. De kan være smart nok til å ikke belønne seg selv ved å spise usunn mat, men av helt nedleggelse, er de ikke å la kroppen hvile ordentlig. Aktiv hvile kan høres ut som en selvmotsigelse, men det er en integrert del av å leve en sunn livsstil og nyter fordelene av høy intensitet intervalltrening, ellers kjent som HIIT. Disse aktive økter, popularisert av Tough Mudder løp, CrossFit programmer og bootcamp klasser, ikke bare presse folk hardt under trening, men krever like stort fokus og besluttsomhet på off dager. Den aktive Resten er oppnådd gjennom å ta yogatimer, utføre selv myofascial utgivelsen teknikker, andre strekker regimer og ta lange turer som oppmuntrer kroppen til å ikke bare helbrede og vokse, men det bygger opp hverdagen tro som er nødvendig for å skape sunn livsstil. Altfor mange tror at det å jobbe ut og være sunn er noe som er atskilt fra sine liv. Alle har sett at personen som skryter om sin tid på treningsstudio mens du tar heisen opp en etasje. En sunn livsstil er oppnådd når en person forstår at alt fungerer sammen, inkludert å sørge for å få den riktige stilen i resten. Dette er bare en av mange grunner til at det å jobbe med en personlig trener bidrar til å sette opp den beste muligheten for suksess. Ikke bare kan de hjelpe deg å lage en NoDaysOFF filosofi, de er en levende puste eksempel på hva som filosofi kan tjene deg.

Jack Terry er en frilans forfatter som fokuserer på kombinasjonen av kropp, sinn og sjel for å oppnå en sunn livsstil.