Leve en sunn livsstil i Just 86400 Easy Steps
Å ha en skikkelig øvelse diett er absolutt en viktig del av å leve en sunn livsstil, men det er bare ett aspekt. Like viktig, det må være en del av en hel livsstil og ikke noe holdes atskilt fra alt annet. Mange tror at bare fordi de bruker et par timer i uken på treningsstudio, de kommer til å magisk forvandle sin kropp og liv. Det kan være bedre enn ingenting, men det betyr ikke nødvendigvis at de gjør fremskritt. En perfekt analogi er en person som står i et basseng som bestemmer de ønsker å svømme til den andre siden. I stedet for å faktisk begynner å svømme, de i stedet bare begynne å trå vannet. Dette er tilsvarende noen som mener at bare ved å ta noen treningstimer eller bli med et treningsstudio i Miami, vil de bli å leve en sunn livsstil. Personen trår vannet kan utvise energi og flytte om, men fordi de ikke er engasjerende helt i aktiviteten, er de ikke kommer til å gjøre noen fremgang. Progresjon er gjort ved å finne måter å engasjere seg i en sunn livsstil hvert sekund av dagen, derav 86400 enkle trinn. Hver andre representerer en mulighet til å bestemme hva som er best for kroppen din, inkludert selv når du sover. En kropp vokser best når den har skikkelig hvile, så selv den tiden vi tilbringer sover er viktig. Tjue til tjuefem tusen av disse trinnene kan bli tatt vare på bare ved å sove på en skikkelig seng i et godt vedlikeholdt miljø. Alle de positive skritt du gjør på en dag kan bli utryddet ved å bo opp for sent og sovner på sofaen med en pose med ost kruseduller halv spist i fanget. Likeledes, en rettferdig andel av disse enkle trinn skje mens du er på jobb. Det er viktig å være bevisst på de valgene du gjør i løpet av dagen, og hvordan de kan påvirke dine overordnede mål. Enkle ting som å ta trappene i stedet for heisen, passerer på andre kopp kaffe, bestiller en salat til lunsj i stedet for stekt kylling og selv bare å komme seg opp fra pulten din hver så ofte for å strekke på bena alle vil hjelpe tilstand du for å leve en sunn livsstil. Enhver endring som en person gjør i livet trenger å bli ivaretatt med fokus og engasjement. Når det kommer til begynnelsen en sunn livsstil, arbeider med en personlig trener du finne de riktige øvelser og treningstimer for å hjelpe deg å nå dine mål vil ikke bare hjelpe, kan de også hjelpe deg med å finne de små ting å gjøre i løpet av dagen og natten for å gjøre overgangen enklere. Det kan virke som mange trinn, men hver av dem går i en håndvending, og resultatene vil være verdt det.
Jack Terry er en freelance journalist som skriver om fordelene av å leve et sunt sinn , kropp og ånd livsstil.
