Det mentale aspektet av et sunt Lifestyle
Det er lett å miste av syne det faktum at når det kommer til å leve en sunn livsstil, er mye mer nødvendig enn bare å bli mer fysisk aktive. Treningssentre, treningssentre, personlige trenere og selv hjemme baserte treningsprogrammer alle fokusere på fordelene med å jobbe ute på grunn av de fysiske transformasjoner som er synlige. Den største salgsverktøy i bransjen er før og etter bilder, som er det folk vil ha. De fleste begynner å arbeide ut og trene mer fordi de vil ha resultater de kan se. De ønsker å gå ned i vekt, få muskler tone, ser bedre ut i en badedrakt eller passe inn i deres favoritt par jeans. Grunnen til at folk flest ikke klarer å oppnå de resultatene de ønsker, eller finne seg selv faller av programmet når de kommer dit og begynne yo-yo prosessen med fiasko og suksess er fordi de ikke har engasjert seg mentalt inn i sunn livsstil. De ser på sitt treningsprogram som en separat del fra resten av sitt liv, noe som må bæres, med den feilaktige troen på at når de er ferdige programmet, enten det er et visst antall uker eller de har mistet en forhåndsbestemt mengde vekt , transformasjonen vil bli permanent. Dessverre, vil ingen endring være permanent med mindre endringen er fullført, og måten å gjøre det skje ved å endre den mentale tilnærming i første omgang. I stedet for å se på prosessen som overvinne en negativ - "Jeg føler at jeg er feit, og jeg liker ikke at" - det er behov for å bli sett på som omfatter en positiv holdning - ". Jeg ønsker å leve et sunnere livsstil" Denne endringen i fokus skaper en mer åpen tilnærming og lar folk se på langsiktige mål når det gjelder å ta en beslutning. En person som sier: "Jeg trenger bare å miste tjue pounds og jeg skal være lykkelig." ser en sluttpunkt, og slik at deres fokus vil være på at ett mål. De kan feire hvert pund tap som en milepæl, men når de når sine mål, i de fleste tilfeller vil de stoppe hva de har gjort for å oppnå disse resultatene og skli tilbake til gamle vaner. Sammenlign dette med en person som forstår at å miste vekt er et aspekt av å leve en sunnere livsstil. I stedet for å fokusere utelukkende på deres vekt, vil de gjøre de små endringer i livsstil som vil bli den nye måten de ønsker å leve. Denne mentale fokus vil ikke bare hjelpe dem å nå sine mål, det vil gi dem muligheten til å opprettholde resultatene fremover. Det kan ta mye fysisk anstrengelse for å trene, men det tar en sterk mental fokus å endre livsstil til et sunt.
Jack Terry er en frilans forfatter som fokuserer på kombinasjonen av kropp, sinn og ånd når det gjelder å leve en sunn livsstil.
