Viktigheten av ingen fridager i et sunt Lifestyle
Det har vært en tradisjon i flere tiår. Helt siden vektløfting ble en populær aktivitet for alle mennesker og ikke bare kroppsbyggere, har praksisen alltid vært å ta en fridag mellom trener. Det er sikkert noen sunn logikk til dette, spesielt hvis personen var å utføre de samme øvelsene hver gang. Uten at resten, ville kroppen ikke har tid til skikkelig hvile og komme, og de kan ende opp med å skade seg selv. Den negative effekten dette har hatt, var imidlertid å overbevise folk om at de bare trengte å fokusere på å trene og være sunn på disse dagene. I dag den tankegangen har begynt å endre seg, som stiler av treningsøktene i butikken har eksplodert langt utover det "tretti minutter med vekter, tretti minutter med aerobic og går traff dusjen" som kom til å være normen i løpet av treningssenteret boom av 1970-tallet. Nå med bootcamp klasser, crossfit trening og annen høy intensitet intervall trening (HIIT) metoder der ute, folk er ikke lenger fokusere på spesifikke muskelgrupper på jakt etter målrettede resultater. I stedet blir de jobber med hele kroppen conditioning, styrke kjernen, toning muskler og bygge cardio utholdenhet alt på samme tid. Med en trening som intens, synes det dumt å tro på en praksis med noen dager fri når treningen. Realiteten er at ved å flytte treningen ut av vektrom og introdusere disse nye metoder, har det også vært innføringen av andre teknikker som er utviklet for å hjelpe kroppen helbrede og vokse, og å jobbe det på forskjellige måter. Noen, som yoga, er tusenvis av år gamle, mens andre, som for eksempel selvtillit myofascial utgivelsen øvelser - øvelser for å fremme bløtvev terapi for behandling av skjelettmuskulatur immobilitet og smerte - er ny på folk. Like viktig som hva disse øvelsene gjøre for kroppen er hva de gjør for sinnet også. De bidrar til å gjøre en person ser at en sunn livsstil er ikke noe atskilt fra resten av hvem de er. I stedet for å være en annen ork på timeplanen, som vaske oppvasken eller gjøre vaskeri, de begynner å se det som en integrert del av hvem de er. Det bidrar til å utvikle de nye sunne vaner og erstatte de gamle rutinene. Folk som ikke er vant til en sunn livsstil høre en setning som ingen fridager og de bilde noen besatt av å trene på treningsstudio hver dag eller kjører hundrevis av miles hver uke. Faktisk er det bare en måte å hjelpe folk omskolere deres sinn og kropp til å forstå og sette pris på hvor viktig en sunn livsstil er. Ved å gjøre det en del av hvem de er på en daglig basis, blir det fort noe de ikke lenger tenke på og bare omfavne det.
Jack Terry er en frilans skribent som spesialiserer seg på å fokusere på en
