Fordelene ved en Boot Camp Workout
I flere år nå den "bootcamp" trening har vært jevnt økende popularitet. Mange mennesker, derimot, fortsatt se det som en kjepphest, ikke annerledes enn Jazzercise eller treningstimer som bruker stripper polene. Disse "puristene" mener at den eneste sanne treningen er en alle vet om: litt tid å løfte vekter, etterfulgt av litt tid å gjøre cardio. Realiteten er at denne treningen, mens effektive, er til syvende og sist begrensende i resultatene at det oppnår. Videre sin begrensede fokus og streng overholdelse måling vekter og telle tid er en av de viktigste grunnene til at folk etter hvert slutter å virke ut. Repetisjon av øvelsene blir kjedelig og folk drive bort. Si hva du vil om en bootcamp klasse, det er aldri kjedelig, og dette er en av grunnene til at bootcamp klasser i Miami har blitt så populært. Under time lange klassen, folk ta del i en rekke aktiviteter som er utformet for å bygge både muskelstyrke og cardio utholdenhet. Denne rask bytting av aktiviteter tillater ikke folk muligheten til å la deres sinn vandre. Ved å opprettholde fokus, forblir folk engasjert og ved utgangen, det føles mer som noe som er oppnådd, og ikke en ubehagelig oppgave som har blitt holdt. Selvfølgelig, det er ikke grunnen til treningstimer begynte å bytte til disse typer treningsøkter i første omgang. Tradisjonelle treningsøkter målrette svært spesifikke muskelgrupper. Dette kan være bra for bodybuilding konkurranser, men det er dårlig for dag-til-dag lever. Hele kroppen er involvert hele tiden. Fokus kan flytte fra overkroppen til underkroppen, eller fra brystet og bakover, som ulike øvelser blir gjennomført, men samlet, kroppen fungerer sammen, noe som betyr at det utvikler seg sammen. Det er en av de beste treningsøktene når en person er ute etter en slank, tonet utseende. Det hjelper også at personen bytte sin tenkemåte fra bare "trener" eller "gå til gym" til "å leve en sunn livsstil." Mange har jobbet ut som en egen del av sitt liv på grunn av måten det tradisjonelle øvelser fokusere på spesifikke kroppsdeler - bryst i dag, tilbake i morgen, ben dagen etter det, etc. Ved å integrere alt sammen, inkludert cardio, en bootcamp klasse gjør øvelsen rutine mer organisk. Sjelden i livet gjør en person har til å dytte noe av brystet 15 ganger på rad, men vi er alltid bøyer seg ned for å plukke opp tunge gjenstander eller nå opp får noe av en hylle. Selv det handler om å bære tøy opp og ned trappene innebærer mer enn en bestemt muskelgruppe. Bootcamp klasser kan virke skremmende på grunn av sin intensitet, men det er at intensiteten som gjør dem til en av de beste trenings klasse mennesker kan ta fra de som er bare å begynne å trene for å livslang idrettsutøvere på jakt etter noe å fornye sin lidenskap.
Jack Terry er en freelance forfatter og blogger som fokuserer på
