Myten bak utro mot din sunne Lifestyle
Folk er veldig flinke til å rasjonalisere sin atferd, og ikke i noe tilfelle skjer dette oftere enn når folk snakker om deres livsstil. De vil si ting som "jeg kan ha en annen dessert fordi jeg kommer til gym senere" eller "Jeg trenger ikke å ta trappene, jeg brukte en halvtime på tredemølle i morges," som om hele poenget med å engasjere seg i en sunn livsstil er å gå i null i beste fall og legitimere usunne valg i verste fall. Det er som å kjøpe en Ferrari, men bare kjører den parkeringsplassen på en matbutikk rundt: uansett hva dens evner er, vil det aldri nå sitt fulle potensial fordi du ikke gir det riktige mulighetene. Nummer én Begrunnelsen er mat og drikke. Hvis du ikke har sagt det selv du har mest sannsynlig hørt en venn si: "Jeg vil definitivt trenger å gå til gym i morgen etter denne natt med drikking." Of course, til neste morgen er de ikke i form trene, ender de opp mangler treningstime eller bootcamp, og så deres rasjonalisering har sviktet. Det, derimot, er ikke engang den verste delen av situasjonen. Det er ikke bare kalorier av hva du spiser og drikker som du trenger å være bekymret. Behandlet sukker gir en unaturlig høy, etterfulgt av en periode med treghet som kroppen din prøver å svare. Mettet fett tette blodårene, noe som gjør ditt hjerte må jobbe hardere. Alkohol tørker deg, kaster kroppen i mildt sjokk. Alle økter med en personlig trener i verden ikke kommer til å forbedre din helse og velvære hvis du misbruker kroppen fra innsiden og ut. Folk forstår ikke dette fordi de ikke kan se eller oppleve effekten av mange av disse dårlige beslutninger i åpenbare, håndgripelige måter. Et perfekt eksempel på en dårlig vane de kan gjenkjenne er røyking. De kan føle det umiddelbart når de puster, selv om det er andre hånden røyk, og så vanskelig som det er å slutte å røyke, folk kan forstå årsaken bak å stoppe det langt mer relevantly enn de kan bak hoppe raffinert sukker eller bestått av fastfood kjøre gjennom. Dette er ikke å si at det å leve en sunn livsstil betyr å bli en munk. Mange mennesker spiser slik de gjør fordi det er hvordan de har hele sitt liv, og rett og slett ikke vet bedre. Millioner av mennesker i året føre en sunn livsstil som inkluderer spise ute på restauranter og besøke de nyeste utesteder og koser seg enormt. De er i stand til å gjøre det fordi de innser at når de jukse på deres livsstil, de er bare juks selv.
Jack Terry er en
