Hjem >> helse >> Den mentale fordelene ved fysisk Exercise

Den mentale fordelene ved fysisk Exercise

Alle kjenner alle fordelene som kommer fra å jobbe ute på en jevnlig basis. De mister vekt, har mer energi og føler seg bedre om hvem de er. Nyere forskning har også vist at det er fysiske fordeler som ikke er så lett å se, blant annet redusert blodtrykk og kolesterol. Den samme forskningen er også å belyse om nøyaktig hvorfor folk føler seg bedre når de trener, og ikke bare i fysisk forstand. Det viser seg at en av de beste tingene en person kan gjøre for å opprettholde mental acuity og selv bekjempe symptomene på depresjon er å tilbringe tid på å arbeide med en personlig trener eller ta noen treningstimer. For så mange fantastiske ting som det kan være i stand til å gjøre, er hjernen mye som resten av kroppen. Det er behov for oksygenrikt blod for å trives, den fungerer på en serie av kjemiske reaksjoner, og mer stimulering den mottar, jo bedre svarer den. Selv om bootcamp treningsprogram du er registrert i bare synes å bli arbeider regulert serie av muskler, for å svare på trening, skaper kroppen adrenalin og frigjør endorfiner. Begge disse hendelsene finner sted i hjernen. Og akkurat som vanlige treningsøktene øke muskelmassen i kroppen din, disse aktivitetene også resultere i neuro-kjemiske sammensetningen av hjernen din til å fungere på et høyere nivå. Folk tenker på hjernen som en del av kroppen som fungerer helt annerledes enn noe annet organ eller system fordi det gir oss vår bevissthet. Vi kan forstå hvordan vår lever eller hjerter jobbe fordi vi kan se på deres funksjoner fra en utenforstående perspektiv. Vi ser hva de gjør som et fysisk arbeid, mens vi mener at våre hjerner er rent statisk i sin funksjon. Det er sant at vi ikke kan bruke dem til å løfte tunge gjenstander eller kjøre lange avstander, men det har likevel de samme behovene til alle andre organer i kroppen vår. Det er personlige treningsøkter som er designet for aktive hjerne trening, slik som kryssord, Sudoku og andre hjernetrimmere. Like viktig å fjerne mental helse, derimot, er å opprettholde sterk fysisk helse også. Ved jevnlig å delta i personlig trening, deltar på bootcamp klasser eller melde deg på et treningsprogram, forbedringene vi gjør internt tillate for alle våre organer til å fungere på et høyere mer effektivt nivå. Hvis du ønsker å holde din mentale acuity lengre og vedlikeholde mer fokus, det tar mer enn bare å jobbe ut på biblioteket. En pro trener er like viktig.

Jack Terry er en freelance forfatter og blogger som fokuserer på