Finne nye måter å nå dine fitness Goals
En av de største utfordringene for personer som starter et treningsprogram er "platå" effekt som vanligvis oppstår etter ca seks uker. Enkelt sagt, en gang en treningsøkt rutine blir, vel, stopper rutine, kroppen reagerer med samme nivå av prestasjon som det hadde vært tidligere. Selv om dette er ikke helt uventet, spesielt for folk som nettopp har fått tilbake i fysisk trening etter en lang pause eller starter en fitness diett for første gang, kan det være nedslående. Folk slutter å se resultater og, frustrert, gir de opp. Dette er en av de viktigste årsakene til at en personlig trener bør engasjert hvis en person ønsker å gjøre et seriøst forsøk på å opprettholde en sunn livsstil. Sammenligne disse to situasjoner: En person bestemmer seg for at de kommer til å trene på egen hånd. De ser opp en rekke øvelser de tror de vil like, bli med et treningsstudio og begynne sin trening. De ser noen resultater ganske raskt, men snart, endringene avta. Motet av minkende resultater, og ikke har noen de kan spørre om råd, fortsetter de å gjøre de eneste øvelsene de kjenner, noe som resulterer i dem å bli lei. Bestemme at det ikke lenger er verdt å bruke tid og krefter, gir de opp. En annen person bestemmer seg for at de ønsker å begynne å leve et sunnere livsstil. De møtes med en personlig trener og sammen diskutere sine mål. Trener setter sammen en treningsøkt plan for å komme i gang med og hjelper sin klient arbeid gjennom øvelsene. Som resultatene begynner å skje, begynner treneren å bytte ut noen av de gamle øvelsene for nye. Disse nye øvelser engasjere musklene på forskjellige måter, bidrar til å holde resultatene fremover. Endringen i rutine bidrar til å holde treningen frisk og engasjerende, og personen fortsetter å vokse til en sunnere livsstil. Når disse to situasjonene er sammenlignet side til side, er det lett å se hvilken som er det beste alternativet for langsiktig suksess. En personlig trener gir ansvarlighet og motivasjon, men enda viktigere, de har også kunnskap om hvilke øvelser som fungerer best for folk på individuell basis. De har et vell av kunnskap for å skreddersy treningen til å være den mest effektive, og de kan fortelle når det er på tide å bytte fra en vektstang og aerobic program til en bootcamp og kryss trening en. Ved å arbeide for å holde hele kroppen engasjert, både fysisk og mentalt, kan de hjelpe folk slår sitt ønske om en sunnere livsstil til en realitet.
Jack Terry er en forfatter og blogger som skriver om
