6 fakta om å miste Belly Fat At alle tenker Are True

Når det gjelder å miste buk fett, alle har sin egen ide om hva som fungerer best. Dette er greit, men det er mange såkalte fakta der ute som forteller deg hvordan du kan bli kvitt magefett som er rett og slett galt. Her er 6 fakta om å miste buk fett som alle tror er sant, men er bare sunn myths.1. Sit ups og crunches bli kvitt magen Fat.Crunches og sit ups arbeid og tone magemusklene, men du trenger å brenne av fettet som dekker disse musklene først. Det betyr å begynne å miste magen fett du trenger å gjøre fettforbrenning øvelser, som motstand og kondisjonstrening samt kontrollere mengden kalorier som du spiser hver day.2. Du kan spise hva du vil, så lenge du Exercise.You kan trene så hardt du vil, men hvis de kaloriene du har brent blir erstattet med med usunn mat vil du ikke bli kvitt magefett. For å miste fett rundt midten må kutte ned på fett, mettet og rask mat, hvitt mel, sukker og salt og spise mer frisk frukt og vegetables.3. Du trenger å Workout For timer på treningsstudio Everyday.You trenger å inkludere noen øvelse i ukentlig rutine hvis du ønsker å bli kvitt magen fett for godt. Men dette betyr ikke at du må bruke timer i treningsstudio hver uke. Faktisk, trene i 10 minutter flere ganger om dagen er omtrent like gunstig som en lang treningsøkt. 4. Long Cardio Sessions er best for å miste Belly Fat.If du bare bruke timer på tredemølle eller stasjonær sykkel i samme tempo, er det ikke til hjelpe deg å få de flate abs muskler viser gjennom. De beste cardio resultatene kommer fra intervalltrening. Det er der du veksle mellom høy intensitet trening med utvinning perioder lav intensitet. 5. du må lide å miste den Fat.If du alltid føler at du er på en diett og gjøre øvelsen som du hater, vil det være svært vanskelig å befri seg for at uønsket fett rundt midsection. Det er nok av sunne og næringsrike matvarer der ute som du sannsynligvis aldri har prøvd og mange forskjellige typer trening. Du må fokusere på å endre livsstil ved å forbedre din ernæring og fitness.6. Det handler om hva du spiser, ikke hva du Drink.It handler ikke bare om å kutte ned på de høye kalori mat for å bli kvitt magefett. Hva du drikker er like viktig som hva du spiser. Alkohol og brus er svært høy i kalorier. Vann er en av de få drinker som har ingen konserveringsmidler, ingen natrium, ingen kalorier og du kan drikke så mye vann som du vil uten å legge til kaloriinntaket.

Å miste vekt og komme i form trenger ikke å være vanskelig. For de beste ernæringsmessige tips, de mest utprøvde treningsprogrammer, fitness motivasjon og hele oppskriften for fett tap med trygge, naturlige og utprøvde metoder kan