Livsstil endringer for å forbedre Ereksjons Function

Erektil dysfunksjon (ED) er en seksuell lidelse, der en mann er i stand til å oppnå og opprettholde en hardon under seksuell forspill. Dette gjør ham inhabil i sengen og til slutt ikke klarer å tilfredsstille sin partner seksuelle behov. Det finnes ulike fysiske og psykiske faktorer ansvarlig for dårlig erektil funksjon, for eksempel mangel på blodstrømmen til penis organ, aterosklerose, nevrologisk sykdom, diabetes, hormonell ubalanse, depresjon, stress, usunn livsstil, vaner og dårlige effekten av visse legemidler drugs.There er få endringer i livsstil menn kan iverksette for å forbedre sin erektil funksjon. Før du vurderer dem, er det viktig for menn å vite om rollen til blodstrømmen i å oppnå og opprettholde en hardon. Ved seksuell stimulering penile orgel arterier og muskler strekke og slappe av hhv. Til syvende og sist, mottar penis området tilstrekkelig mengde blod, som gir stivhet. I ED, er blodstrømmen avbrutt på grunn av innsnevring av arteriene, nerveskader, etc. Nedenfor nevnte er få endringer i livsstil som bidrar til å forbedre erektil funksjon: • Gå for friske dietMedical forskere hevder at å spise en godt balansert kosthold kan drastisk forbedre ereksjons funksjoner for mange menn. Man bør omfatte frisk frukt, økologiske grønnsaker, hele korn, nøtter, frø, bønner, fisk og olivenolje. Man kan konsultere en kvalifisert ernæringsfysiolog for å visst hva slags mat er nyttige i å utvinne fra ED. &okse; Regelmessige exerciseMany menn med ED rapporterte at deres erektil funksjon ble dramatisk forbedret ved hjelp av regelmessig fysisk aktivitet, som gåing, løping, sykling, svømming og styrke øvelser. Økter hjelpe blodårene til å utvide seg og øke blod flyte jevnt over hele kroppen, inkludert penis organ. Også forskere sier at menn som utfører daglig mild til moderat trening er mindre sannsynlighet for å utvikle ED. &okse; Opprettholde normal BMIBody mass index (BMI) er en numerisk beregning av en person ved å vurdere sin vekt og høyde. Normalt skal en manns BMI være mellom 20 og 25, er noe over dette området anses som overweight og fedme. Normal BMI kan bare oppnås ved hjelp av regelmessig mosjon og sunt kosthold. Opprettholde normal BMI reduserer betennelse, lindrer stress og depresjon, øker selvtillit og øker testosteronnivå. &okse; Unngå usunn habitsIf du røyker, avslutter det jevnt, og hvis du ikke røyker, ikke noen gang tenker på å prøve en puff. Røykere har høyere risiko for å utvikle ereksjonsproblemer, som de pleier å sette skadelige giftstoffer i sine blodårer; dermed sakker blodstrømmen. Røykere som sluttet å røyke opplevde ofte en markert forbedring i sin erektil funksjon. På samme tid, ikke gi deg selv i overstadig drikking, kronisk alkoholisme og illegale rusmidler. &okse; Administrere stressStress er uunngåelig; hver person opplever en eller annen form for stress i hans /hennes liv, som spenner fra jobbstress til finanskrisen til forholdet problemer til hektisk timeplan og mange flere. Så menn bør prøve å håndtere stress ved å være optimistisk, praktisere yoga og meditasjon, etc. • Kontroll diabetes og hypertensionIf en mann lider av diabetes og /eller hypertensjon, er rådet han til å håndtere dem ved å arbeide med sin medisinske rådgiver. Effektiv muntlig medisiner og sunn livsstil endringer kan virkelig hjelpe menn behandle diabetes og høyt blodtrykk. Ved å bringe ned tallene på høyt blodsukker og høyt blodtrykk, kan menn betydelig forbedre sine hardon problemer.

Garrett Hnatiuk arbeider for et nettapotek butikk MedStoreRx lokalisert i USA som avtaler i medisiner som Suhagra, Levitra Generiske,