5 måter å stoppe sukker cravings og begynne å miste Weight
En av de vanskeligste utfordringene å håndtere når du begynner å miste vekt er å stoppe sukker cravings. Sukker er svært vanedannende, og når du spiser det du alltid vil ha mer. Sukker stimulerer lyst punkter i hjernen og fører endorfiner og serotonin å bli produsert, så det gjør oss godt når vi spiser den. Men sukker inneholder kalorier, og hvis vi spiser for mye av det vi vil få vekt, ikke mister det. 1. The Good, The Bad And The Ugly.Your kropp og sinn kan ikke fortelle forskjellen mellom god eller dårlig sukker. En måte å stoppe sukker cravings av dårlig sukker som finnes i kaker, godteri eller sjokolade er å gi kroppen din gode naturlig sukker. Frukt er en flott ting å spise når du ønsker noe søtt. Den er full av naturlig sukker og gir også mange andre vitaminer og næringsstoffer too.2. Ikke gå glipp av Meals.One av de verste tingene du kan gjøre for å stoppe sukker cravings er å gjøre deg sulten. Når du begynner å miste vekt kan det virke som en god idé å gå glipp av måltider, men til slutt, det bare gjør du sulten for de raske sukker som finnes i godteri og kaker. Pass på at du spiser sunt og næringsrike måltider, og hvis du vil ha en matbit, gå for sunne alternativer som nøtter, frukt eller vegetables.3: Good Ol 'Exercise.Exercise programmer gjør kroppen din utgivelser kjemikalier kalt endorfiner som drastisk og raskt få deg til å føle deg gladere og sunnere, mye mer enn en sugar rush fra en sjokolade bar. Selv bare ta en kort tur når du føler deg begynner å kreve noe søtt å spise kan hjelpe. Å være utenfor og bort fra fristende sugarly matvarer vil hjelpe deg å kontrollere craving.4. Stress og Emotional Eating.The føles bra faktor som du får fra sukker gjør dem veldig fristende å spise når du føler deg sint eller stresset. Du trenger ikke å styre hva som forårsaker disse følelsene. Administrere dine følelser kan gå en lang vei for å stoppe sukker cravings og hjelpe deg mot å leve sunt vekttap goals.5. Belønning selv.Når du begynner å miste vekt, er positiv forsterkning en fin måte å holde din diett planer på rett spor. I stedet for å spise som stort stykke sjokoladekake som belønning, prøve å behandle deg selv til forskjellige ting for å stoppe sukker cravings. De kan være enkle ting som ser på din favoritt TV-program eller en film eller mer betydningsfulle ting som et nytt antrekk eller en dag ute med venner på et spa.
Å miste vekt og komme i form trenger ikke å være vanskelig. For de beste ernæringsmessige tips, de mest utprøvde treningsprogrammer, fitness motivasjon og hele oppskriften for fett tap med trygge, naturlige og utprøvde metoder kan
