5 beste øvelsene for å bli kvitt magen Fat
Det er mange forskjellige øvelser for å bli kvitt magefett, men hvis du er redd for å gjøre dem eller bli lei etter et par minutter så er de ikke de rette for deg. Prøv en av disse 5 treningsøkter for å hjelpe deg å få de resultatene du want.1. Motstand eller Styrke Training.Resistance eller styrketrening regnes som en av de beste øvelsene for å bli kvitt magefett fordi muskler forbrenner flere kalorier, selv når de er i ro. Kvinner kan ofte være usikre på å trene med vekter fordi de ikke ønsker å utvikle store muskler. Men de store klumpete muskler som mannlige kroppsbyggere har er på grunn av det mannlige testosteron hormon og en veldig spesifikk trening regime. Når du fokuserer på å jobbe de store muskelgruppene i kroppen som ben, rygg og bryst det stimulerer fettforbrenningen i kroppen din som du trenger for å få en flat stomach.2. Cardio /intervall Training.Cardio øvelser tilstand hjertet og lungene og bruke opp fett butikker over hele kroppen for energi. For å få de beste cardio øvelser å miste magen fett er de hvor du veksler mellom høyere intensitet trening med utvinning perioder lav intensitet. For eksempel, hvis du er på en saker trimsykkel, regelmessig endre hastighet og så lett nivå gjennom hele treningsøkten. Dette intervalltrening metoden hjelper deg å bygge utholdenhet og brenne mer calories.3. Kjører Og Walking.Running og turgåing er to gode øvelser for å miste magen fett. De hjelper deg å slanke seg mens du holder pulsen opp og gi lungene en god treningsøkt. Turgåing er en av de minst intensive former for trening rundt, er det lett å passe inn i din daglige rutine og kan nytes av hele familien. Selvsagt kjører forbrenner flere kalorier, men du kan bruke intervalltrening teknikker som er beskrevet ovenfor, inn i løping og gåing routine.4. Swimming.Swimming er en av de beste all round øvelser for å miste magen fett fordi det gjør du jobber mange andre deler av kroppen din mens du arbeider din midsection. Det fungerer kroppen og hjertet på samme måte som en cardio trening og fordi vannet motstand tvinger musklene til å jobbe hardere det øker den generelle kroppen styrke, akkurat som tradisjonelle former for styrke training.5. Cycling.Apart fra å være en av de beste øvelsene for å bli kvitt magefett, sykling det er en flott aktivitet som du kan gjøre med din familie som du jobber mot Shedding disse uønskede pounds. Sykling ikke bare fungerer magen, men beina og armene også. Sykling opp en bakke gir deg en hard trening og virkelig gjør du presse deg selv mens du går nedoverbakke gir deg sjansen til å hvile.
Vil du lære flere måter å gå ned i vekt og komme i form? Er du forvirret om å spise sunt? Vil du vite den beste treningen teknikker for å få de resultatene du ønsker? Få mer ernæringsmessig informasjon, de beste treningsprogrammene, fitness motivasjon og en gratis eBok med over 100
